上班族的日子本就是忙碌的，能在白天安安穩(wěn)穩(wěn)的吃一頓美食簡直就是奢望。時(shí)代變遷，生活節(jié)奏也是變化無常，越是經(jīng)濟(jì)發(fā)達(dá)的地區(qū)，飲食的規(guī)律早已被強(qiáng)行改變了。所以，大多數(shù)人早已習(xí)慣于把兩頓飯合到一起，一次性的解決掉。隨之帶來的問題就非常的多，長期的不規(guī)律，身體受傷的情形自然也就不在話下。

　　你是否有過這樣類似的情況：上午忙忙碌碌了半天，到了中午，卻發(fā)現(xiàn)工作量仿佛越來越多，為了節(jié)省時(shí)間便草草解決午餐。這樣帶來的結(jié)果歸結(jié)起來有兩種：要么就是吃的少的可憐，導(dǎo)致營養(yǎng)不良，身體受傷害;要么就是吃的撐不下去，一時(shí)難以消化，身體也同樣“躺槍”。

　　不管如何，食物攝入的營養(yǎng)對我們都是特別重要!而往往因?yàn)橥饨绲囊蛩?，一些飲食的不良?xí)慣卻讓我們獲取的營養(yǎng)大打折扣。尤其是一些食物的消化問題，對于一些人來說更是心中的痛楚。

　　那么如此來解決消化的問題呢?當(dāng)然，藥物是解決的途徑之一，卻不可不防!“是藥三分毒”，沒準(zhǔn)兒藥物對我們的身體傷害更大。建議大家可以平時(shí)可攝入一些食材，簡單而又方便的幫你能夠更好的消化!

　　牛奶

　　一般來說，兩餐之間的時(shí)間都會比較長，而每個(gè)人的消化能力又不太一樣，所以難免出現(xiàn)中途饑餓的問題。人稍微感覺有些餓時(shí)，往往就會變得饑不擇食。

　　尤其是上午的這段時(shí)間，精力也是旺盛的時(shí)候，體內(nèi)的能量也是容易被過量的消耗。此時(shí)，不妨飲用一些酸奶!酸奶不但能預(yù)防饑餓、補(bǔ)充營養(yǎng)，還可以預(yù)防下一餐食欲過盛，減少一時(shí)攝入太多食物，產(chǎn)生消化不良的癥狀。

　　為什么會選擇酸奶呢?研究表明，在與含有同樣熱量的食物相比，酸奶的飽腹感更強(qiáng)，營養(yǎng)全面。酸奶在促進(jìn)生長、改善營養(yǎng)方面的作用比牛奶還優(yōu)越，其中的乳酸還能抑制有害微生物繁殖，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)和消化液分泌，提高多種礦物質(zhì)的吸收率。

　　不過，也無需飲用過多，一小杯便可以，如果可以的話，也可搭配其他水果、堅(jiān)果一起吃更好。酸奶的種類有很多，所以對于大多數(shù)人來說，可選擇性也是多樣的，可以說沒有特別注意的問題。