葡萄干蘋果粥

　　方法

　　1、將蘋果洗凈，去皮(如果喜歡，可以不去)，切成小塊;

　　2、大米冷水浸泡30分鐘，葡萄干洗凈，與蘋果一起放入沸水鍋，熬至粘稠即可，后放入冰糖調(diào)味。

　　小妙招

　　1、冷水浸泡。熬粥前先將米用冷水浸泡30分鐘，讓米粒充分膨脹，這樣可以縮短熬煮時間，并且熬出的粥更粘稠，口感香糯。

　　2、開水下鍋。用開水熬粥，粥不容易糊底。

　　3、攪拌。攪拌可以讓粥變的濃稠，攪動時應(yīng)順著一個方向攪動，持續(xù)至粥呈粘稠狀為止。

　　醋泡葡萄干

　　1、 把一杯葡萄干(十天份)放入玻璃瓶之類的密封容器里

　　2、將醋倒入放置葡萄干的容器里面，一直到醋淹過葡萄干為止

　　3、只要腌一夜，醋就會沁入葡萄干里面，使葡萄干膨脹了起來，一天吃一大匙就足夠了。葡萄干因為吸引了醋的味道，感覺也沒那么甜膩，味道不錯，配合自制的酸奶，感覺更贊了。

　　南瓜葡萄干蛋糕

　　1、室溫軟化的黃油打成膏狀，加入細(xì)砂糖打發(fā)

　　2、分次加入蛋液攪打均勻后，加入南瓜泥攪勻

　　3、加入1/2過篩的低筋面粉、泡打粉、食鹽拌勻后，加入牛奶拌勻

　　4、加入剩余的粉類和瀝干水分的葡萄干拌勻

　　5、面糊拌勻后，盛入裱花袋，擠入紙杯中，入預(yù)熱170℃的烤箱，中層，上下火，25分鐘

　　結(jié)語：話說養(yǎng)生的食物真的是特別的多，今天所說的葡萄干就是這樣的一道食材，一個美味。女性經(jīng)常食用，不僅可以有效預(yù)防貧血等疾病的發(fā)生，對恢復(fù)氣色等方面也有很好的效果。當(dāng)然，它在腸胃和護心方面也有不俗的表現(xiàn)，真的可以稱得上是全方面的對女性的一種保護。如果你還沒有來得及嘗試，那么葡萄干你一定不要錯過。