不僅如此，食醋對于食物營養(yǎng)的吸收也有促進作用。它可將食物中不溶性的鈣、鐵、磷轉化為可溶性鹽類，從而提高消化道中可溶性鈣的濃度;而且，多食用醋，有利于機體對鈣的吸收，調節(jié)體內胃液酸度，幫助夜間消化。

　　在美容養(yǎng)顏方面也有效果，睡前喝點醋，能增強皮膚細胞的功能，延緩皮膚老化，并可逐漸消除皮膚上的黑斑;其所含的氨基酸，不但可以消耗體內脂肪，而且可以促進糖、蛋白質等新陳代謝的順利進行，能起到良好的減肥效果，這對女性同胞來說無疑是個非常好的消息。

　　蜂蜜

　　中醫(yī)認為，蜂蜜有補中益氣、安五臟、合百藥的功效，要想睡得好，臨睡前喝一杯蜂蜜水可以起到一定的作用。

　　蜂蜜中的葡萄糖、維生素、鎂、磷、鈣可以調節(jié)神經系統(tǒng)功能，緩解神經緊張，促進睡眠。而且蜂蜜沒有其它藥物所具有的壓抑、疲憊、分神等副作用。

　　在所有的天然食品中，大腦神經元所需要的能量在蜂蜜中含量高。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身體吸收利用，改善血液的營養(yǎng)狀況，幫助身體恢復疲勞，尤其是在高強度的工作和壓力后，效果顯著。

　　蜂蜜同時也是理想的護膚品。它能供給皮膚養(yǎng)分讓皮膚具有彈性，能殺滅或抑制附著在皮膚表面的細菌，還能消除皮膚的色素沉著，促進上皮組織再生。

　　如果你一不小心磕著絆著了，不用擔心，蜂蜜可以來幫助你!因為，其在抗菌消炎、促進組織再生方面有獨特效果;研究發(fā)現(xiàn)，優(yōu)質的蜂蜜在室溫下放置數(shù)年不會腐敗，足以表明，其防腐作用極強。同時實驗也證實，蜂蜜對鏈球菌、葡萄球菌、白喉桿菌等革蘭陽性菌有較強的抑制作用。

　　方法也很簡單，在處理傷口時，將蜂蜜涂于患處，可減少滲出、減輕疼痛，促進傷口愈合，防止感染。

　　結語：所以說，讓自己睡的越來越好，身體越來越棒，并不是那么難的一件事。關鍵所在，就是你要好好的為自己的睡眠做好計劃，做好功課。睡前來一杯醋或者是蜂蜜，對你的睡眠將會大有裨益，你一定不能錯過。