這種突然超速會導(dǎo)致心肌供血不足，乃至缺血，引起心臟突然停跳，對心臟不好的人很危險，特別是冠心病人。

　　心臟就像汽車的發(fā)動機，一旦停止運動，不能向其它部位供油，這部車就跑不起來了。如果心臟停跳4～6分鐘，不能向身體各個器官輸送血液，尤其是大腦細胞缺氧超過4分鐘，就會出現(xiàn)不可逆轉(zhuǎn)的病變。

　　要是搶救不及時，造成植物人狀態(tài)，很難恢復(fù)。所以，有心臟疾病的中老年人，如果特別喜歡爬山，應(yīng)選擇坡度較為平緩，高度別太高的山，好爬山地點附近有醫(yī)院或急救中心。這樣，一旦出現(xiàn)意外，可以得到及時的搶救。

　　爬山時，當身體開始出冷汗、面色蒼白、心跳減慢、呼吸困難時，這種旁人難以察覺的體征，只有自己感覺得到，應(yīng)立即停下休息。

　　需要注意的是，爬山時一定要隨身攜帶心臟的急救藥物。同時要隨時根據(jù)身體狀況調(diào)整爬山的速度，不要把登頂作為唯一的目的。

　　除了登山這種運動是中老年人比較喜歡的意外，很多人都把游泳當成健身運動，心臟病人在選擇運動時，一定要謹慎，好不要游泳。

　　心臟病人在游泳的過程中，往往還感覺不到累時，其實已經(jīng)是過度勞累。如果下水前準備活動不夠，水中溫度與地面溫度溫差過大，突然進入涼水里，容易引起肢體血管和心臟血管痙攣，導(dǎo)致心動過速、喘不過氣來，容易出現(xiàn)生命危險。

　　如果一定要游泳，心臟不好的人在游泳時熱身運動不要少，同時選擇的水溫好和室溫接近。游時速度不能太快，應(yīng)慢慢地鳧水，時間大概在10分鐘左右，就要上岸休息。

　　對中老年人安全、有效的就是有氧運動，如慢步行走兩腳交替支撐，不傷關(guān)節(jié)、打太極拳，騎自行車等。

　　但每次不要超過40分鐘，這樣能夠避免時間過長，身體產(chǎn)生有害的物質(zhì)---自由基。想運動時間長點兒的人，可以采用分段運動，如上午9點鐘散步30分鐘，下午4點鐘散步30分鐘，晚上7點鐘散步30分鐘，同樣能夠達到健身的效果。

　　心臟病人運動環(huán)境

　　據(jù)報道，來自瑞典和英國的研究人員對20名60歲男性實施了一項調(diào)查。這些人至少6個月前有過心臟病發(fā)作的經(jīng)歷，剛被疏通過血栓，并正在接受治療以防再次發(fā)病。

　　研究人員發(fā)現(xiàn)，測試者在含有汽車尾氣的房間內(nèi)運動時，其心跳強度比在有新鮮空氣的房間內(nèi)弱，這是心肌得不到足夠血液造成的。

　　報告說，只要在含有大量廢氣的空氣中運動一小段時間，血液中一種重要的抗凝結(jié)物質(zhì)就會減少，從而導(dǎo)致局部缺血，引發(fā)心臟供血、供氧不足。而這些變化將誘發(fā)心臟病甚至直接致死。

　　此前已有大量研究表明，不論時間長短，呼吸污染空氣可能引發(fā)心臟供血不足、心跳不規(guī)律、心衰甚至休克。

　　根據(jù)上述研究結(jié)果，專家為心臟病人和一些呼吸系統(tǒng)疾病患者列出幾項鍛煉時應(yīng)“特別注意”之處，其中包括：切忌在大型車輛來往頻繁的街道附近鍛煉。

　　盡量在空氣質(zhì)量較好的時段運動;密切關(guān)注氣象機構(gòu)公布的空氣污染指數(shù);如果感到胸口疼痛或呼吸困難，應(yīng)立即停止運動，馬上聯(lián)系醫(yī)生或直接去醫(yī)院。

　　以上知識為我們提供了心臟病患者有效的運動方式，而且還對心臟病的運動場所提出了合理的建議，心臟病患者平時應(yīng)該增強身體鍛煉，但是鍛煉的幅度和運動量應(yīng)該有所節(jié)制，避免運動過度導(dǎo)致的供血不足，希望這些知識可以為您帶來有效的幫助，祝身體健康。

　　心臟病有不同的類型，但是手術(shù)是治療不同類型心臟病的佳方法。可是很多心臟病患者在手術(shù)之后，對于術(shù)后的護理不太在意，由于心臟病手術(shù)可能會降低患者的免疫功能，所以心臟病患者在術(shù)后一定要多注意膳食護理。