五、秋季多補水

　　在秋季天氣干燥很容易的導致身體出現(xiàn)缺水這種現(xiàn)象，因此我們在秋季養(yǎng)生就需要多多的補水，而一些秋季的時令水果，可以有效的幫助我們補充身體之中的水份，而且秋季很容易的出現(xiàn)咳嗽的現(xiàn)象，但是我們多多的食用一些時令水果可以有效的幫助我們減少咳嗽這種現(xiàn)象，秋季食用水果是一舉兩得的事情，所以我們要多多的食用哦!

　　六、秋季養(yǎng)生要去燥

　　秋燥癥是秋季常常出現(xiàn)的疾病，但是，秋燥癥是一種可以預防的疾病，我們只要在秋季之中多多的注意，常常食用一些能夠潤肺生津、養(yǎng)陰清燥的食物，便可以有效的預防秋燥癥的出現(xiàn)，而且這些食物在秋季十分的容易尋找到，因為它們往往都是秋季上市的食物，我們只要食用這些食物便可以預防秋燥癥，下面我們就來看看是那些食物可以幫助我們預防秋燥癥吧!

　　1、百合

　　百合是一種在秋季中良好的食物，我們在秋季常常的食用一些百合，可以起到補肺、潤肺的作用，還可以幫助我們有效的消除疲勞減少咳嗽，因此我們在秋季適量的食用一些百合是必不可少的事情!但是，百合雖好卻有著毒性，我們同樣也不可以多食用哦!

　　2、栗子

　　栗子在秋季之中也是一種可以幫助我們保護身體的一種食物，我們在秋季之中多多的食用一些栗子可以有效的保護胃部健康，甚至還有這補腎壯骨的作用，因此我們在生活之中多多的食用一些栗子也是不錯的選擇哦!

　　3、紅棗

　　紅棗在秋季也是一種上佳的食品，因為秋季很容易的導致燥邪入體，但是我們多多的食用一些紅棗便可以有些有效的去除燥邪，此外食用紅棗還可以幫助我們減少秋季干燥的特性對我們的肺部所造成的傷害，因此我們在秋季食用紅棗可以說是絕佳的選擇哦!

　　4、山藥

　　山藥同樣是秋季中好的食物，我們在秋季常常會出現(xiàn)進補不佳的現(xiàn)象，但食用山藥卻可以減少甚至是消滅這種無法進補的現(xiàn)象，因為山藥具有補而不滯，不熱不燥的特性，無論是男女老幼食用它都可以有效的保護身體的健康，因此我們在生活之中要多多的食用一些山藥哦!

　　結語：秋季是一個美麗的季節(jié)，也是一個危險的季節(jié)，但是我們在生活之中只要用對方法，就可以有效的保護好身體的健康，而且，在秋季我們保護身體的同時，還可以滿足口腹之欲，這種好事我們上哪里去找呢?