每一個(gè)人都需要吃飯，吃飯是我們沒有辦法能夠避免的事情，而吃飯當(dāng)中也透露了很多的學(xué)問，正確的吃飯方法能夠使我們變得長壽，那么我們到底怎么吃飯才健康呢?

　　吃飯是我們每天都做的事情，但是你的吃飯方法真的對(duì)嗎?其實(shí)，吃飯很簡單，但難的是飯如何吃得健康。那么到底怎么樣才能吃出健康呢?今天大家就跟著小編一起來看看吧!

　　站著吃飯和坐著吃飯

　　很多養(yǎng)生文章中我們可能會(huì)看到站著吃飯和坐著吃飯哪個(gè)更健康的討論，我們大多數(shù)人都感覺站著和坐著吃飯沒什么感官上的差別。實(shí)際上，研究表明，站著吃飯可能確實(shí)更有利于健康，一方面，血液可以更充足的供給，另一方面，站著胃不容易受壓迫，有利于消化。但事實(shí)上站著吃飯會(huì)有很大的麻煩，那么請(qǐng)?jiān)谧燥埖臅r(shí)候挺直腰。

　　吃飯說話和悶頭吃飯

　　傳統(tǒng)上，我們從小就被教育吃飯不許說話，不許看電視，專心悶頭吃飯。實(shí)際上，適當(dāng)?shù)恼f話可以降低吃飯的速度，等于是變相的降低了食道和胃的負(fù)擔(dān)。

　　更重要的是，飯桌是很重要的交流情感的場所，現(xiàn)代人節(jié)奏這么快，吃飯還都悶頭不說話的話還能不能愉快的工作生活了?另外，聊聊天可以讓心情愉悅，增進(jìn)食欲，促進(jìn)消化液的分泌和胃腸蠕動(dòng)。中醫(yī)講：憂思傷脾，保持一個(gè)好心情對(duì)脾胃是很有好處的。

　　所以大家一定要記住，在吃飯的時(shí)候一定要保持好的心情，千萬不要在吃飯的時(shí)候生悶氣，這樣對(duì)身體傷害很大。

　　飯前喝湯促消化

　　習(xí)慣上，我們一般都是在吃飯的時(shí)候或者飯后再喝湯，或者也有飯和湯澆著一塊吃的，實(shí)際上這可能和飲食習(xí)慣也有關(guān)系，不能籠統(tǒng)的認(rèn)為哪個(gè)一定更好。

　　但飯前喝湯確實(shí)是比較科學(xué)的飲食習(xí)慣，因?yàn)轱埱昂葞卓跍环矫婵梢詽櫥?，減少接下去的時(shí)候可能會(huì)帶來的刺激和傷害，另一方面，也會(huì)促進(jìn)消化液的分泌和食物的攪拌。但也要適量，不能喝太多，這樣肯定是物極必反的。

　　先吃愛吃的食物

　　這點(diǎn)比較有趣，一般我們吃喜歡的食物時(shí)都會(huì)心情大好，也真是因?yàn)槿绱?，先吃喜歡吃的食物可以提升食欲，促進(jìn)消化液的分泌和腸胃蠕動(dòng)。