功效:益氣養(yǎng)陰，補(bǔ)血安神，改善各種原因引起的神經(jīng)衰弱、失眠等癥狀。

　　二、氣血雙補(bǔ)美容湯

　　黃芪15g、當(dāng)歸15g、黨參15g、適量鮮肉(或大骨)，生姜5片，加水文火熬煮3-4個(gè)小時(shí)即可。

　　功效:補(bǔ)氣生血，緩解疲勞，美容靚膚，尤其對(duì)產(chǎn)后婦女體型、容顏的恢復(fù)效果明顯。

　　三、黨參紅棗蓮子茶

　　黨參6g、紅棗3粒、蓮子3粒，加開水沖泡，每日2-3次。

　　功效:補(bǔ)腎健胃，助消化，常用可治療長期暴飲暴食后導(dǎo)致的食欲不佳，胃動(dòng)力不足，特別適合春節(jié)期間服用哦!

　　抗衰、防老、先補(bǔ)腦，就用陽光老人 老來寶 ，常用老來寶，身體一定好!

　　女性補(bǔ)氣益血吃什么

　　氣虛會(huì)造成說話有氣無力，輕微運(yùn)動(dòng)也會(huì)出現(xiàn)滿身大汗、面色蒼白的情況。既然氣虛，那么就要學(xué)會(huì)補(bǔ)氣。不過補(bǔ)氣也講究方法，通過選擇適當(dāng)?shù)氖澄锬軌蛴行аa(bǔ)氣!

　　補(bǔ)氣的食物1、菌類

　　食用菌含有高蛋白，無淀粉，低脂肪，無膽固醇，多氨基酸，低糖，多膳食纖維，多維生素，多礦物質(zhì)。食用菌被稱為上帝食品，長壽食品，集中了食品的一切良好特性，營養(yǎng)價(jià)值十分高。

　　補(bǔ)氣的食物2、土豆

　　土豆含有豐富的鉀、鈣、鐵、鎂等人體所必需的微量元素。因此，土豆可以補(bǔ)益胃氣，還可以益氣解毒、潤腸通便、減肥降脂、活血消腫、益氣強(qiáng)身、美容和抗衰老。

　　補(bǔ)氣的食物3、香菇

　　香菇被稱為“植物皇后”、“素中之葷”。可以調(diào)理氣血虧虛、經(jīng)常乏力。

　　補(bǔ)氣的食物4、小米

　　小米可以健脾和胃，特別適合脾胃虛弱的人食用。根據(jù)研究，小米中的維生素B1、無機(jī)鹽含量明顯高于大米。小米粥熬好以后放置一會(huì)兒，粥的上層會(huì)凝聚一層膜狀物，就是“粥油”，可以保護(hù)胃黏膜、防治胃十二指腸潰瘍。

　　結(jié)語：以上就是三九養(yǎng)生堂為您介紹的補(bǔ)氣吃什么食物的內(nèi)容，通過上文的介紹，大家對(duì)于補(bǔ)氣吃什么了解了嗎?氣虛會(huì)造成身體的虛弱，所以大家平時(shí)可以多多的食用這些食物，讓你的身體氣補(bǔ)起來有精神。