3、洗干凈瓦鍋，將切好的老鴨放進(jìn)鍋內(nèi)，加上水，放入石斛，枸杞，圓肉。

　　4、大火煮滾5分鐘后改稱中火，熬煮1.5小時(shí)后關(guān)火，過30分鐘再打開蓋子。

　　三、淮山燉烏雞湯

　　材料：烏雞300，淮山100克(好是細(xì)長細(xì)長的淮山)，紅棗、枸杞各10克，少許鹽。

　　做法

　　1、將烏雞洗干凈，切成塊，飛水去掉那些血水。

　　2、將淮山去皮，洗干凈后切成條狀，如手指般大小，然后下油鍋里，爆炒一下淮山。

　　3、洗干凈紅棗和枸杞。

　　4、準(zhǔn)備好燉盅和電飯鍋，然后將所有材料放入燉盅，加上少許鹽，隔水燉湯。

　　淮山可以滋腎益精，因?yàn)楹卸喾N營養(yǎng)素，有強(qiáng)健機(jī)體，滋腎益精的作用。山藥補(bǔ)而不熱，溫而不燥，常吃有益無害。

　　四、煲雞酒

　　材料：半邊雞(豬骨，豬肚，白鴿，可選其一放入增加鮮味)、干魷魚1條、姜3大塊、燒酒(白酒)1500克。

　　做法

　　1、燒酒、雞(+豬骨/豬肚/白鴿)放入瓦煲。

　　2、浸泡好(提前浸泡3小時(shí))的干魷魚切絲，炒香后放入瓦煲。

　　3、姜拍扁后放少許水或燒酒，煮出辣味(但不能煮焦)，之后撈起放入瓦煲。

　　4、煮2個(gè)小時(shí)(不用放鹽)。

　　雞酒可以幫助身體恢復(fù)陽氣，起到補(bǔ)血補(bǔ)氣的作用，但不能喝太多，避免過于燥熱。

　　結(jié)語：女人只有氣血足才會(huì)身體旺，很多的女人天生就是貧血的體質(zhì)，很多的女人都想要改善貧血的情況，相信上述介紹的這些補(bǔ)血的常識(shí)和飲食妙招能夠幫助大家哦!也希望廣大的女性能夠改善貧血的情況哦，希望每個(gè)女人都可以擁有健康!