7、燉木耳：白木耳或黑木耳10g，水發(fā)后洗凈，加水適量，文火燒爛后加適量冰糖每晚服用。

　　8、醋泡花生米：選帶紅衣花生米250g，加米醋適量，浸泡5～7天，每日食3次，每次10～20粒。

　　自制降壓茶

　　這里說的降壓茶有三種，自己完全可以制作的，而且制作過程是非常簡單的。材料是秋季收集的玉米須、菊花(野菊花好)，還有隨處都可以弄到的荷葉。洗凈后鮮用或晾干備用。平時分別取適量泡水代茶飲用。

　　一、菊花降壓茶：每次用3克左右的菊花泡茶飲用，每日3次。有平肝明目、醒腦降壓之效。

　　二、荷葉降壓茶：中醫(yī)實踐表明，荷葉的浸劑和煎劑具有擴張血管、清熱解暑及降血壓之效。同時，荷葉還是去脂減肥之良藥。飲用時用鮮荷葉半張洗凈切碎，加適量的水，煮沸放涼后代茶飲用。

　　三、玉米須降壓茶：玉米須不僅具有很好的降血壓功效，而且也具有止瀉、止血、利尿和養(yǎng)胃之功效。泡茶飲用每天數(shù)次，每次25～30克。在臨床上應(yīng)用玉米須治療因腎炎引起的浮腫和高血壓，療效尤為明顯。

　　在家做一道降壓茶，需要準備的原料：生山楂12g、羅布麻葉10g、菊花10g、決明子15g、茉莉花10g。

　　羅布麻主要有降壓，利濕這么一個作用;貢菊主要是清肝，明目的作用;生山楂是有健脾利濕的作用;決明子有潤腸通便的作用。

　　降壓茶的做法：先把生山楂、羅布麻葉、菊花、決明子、茉莉花、都倒進砂鍋，加入適量的涼水，浸泡半個小時，再用大火煮開，煮開之后換小火煮15分鐘左右即可，這道藥茶沒有很大的藥味，每天代替茶飲，不僅降壓去脂，對預(yù)防高血壓也很有幫。

　　結(jié)語：以上就是關(guān)于如何降壓的有關(guān)內(nèi)容，你知道了嗎啊?高血壓在我們生活中的危害是非常大的，除了藥物治療。平時的飲食也是控制血壓的好辦法，這些食物大家可以嘗試一下，另外這些茶飲的效果也很不錯哦!