理由3：不吃淀粉的減肥大計，無法持久。一週不吃淀粉，就已經(jīng)讓人很難達成，更何況控制體重是一輩子的事，怎么可能一輩子都不吃呢?假如條件設(shè)定太難達成，只會讓人很快想放棄，不想堅持。

　　理由4：不吃淀粉或淀粉攝取過少的人容易便祕，導(dǎo)致小腹突出，所以，別再錯怪淀粉是造成你下半身肥胖的元兇了。

　　理由5：刻意壓抑不吃淀粉減肥，反而讓人產(chǎn)生想要吃淀粉的欲望，喪失控制食欲的能力。就像身體渴了，想喝水的欲望會大過于其他需求，一旦喝水的需求被滿足了，自然不會想要再喝更多。攝取淀粉的道理也相同，均衡攝取才不會造成失控狀況，拚命吃高熱量、高脂肪的淀粉類來滿足口欲，反而更加速肥胖!

　　飯后吃水果才能助消化?

　　雖然吃水果可以幫助消化，但是要吃對時機很重要，可千萬不能在飯后吃才好唷!因為飯后吃水果不但不會助消化，反而會讓胃酸增多，容易造成胃脹氣。

　　飯后吃水果，本來要透過胃壁進入腸子的水果卻被食物擋住了，此時胃正在發(fā)酵、變酸，當水果接觸到含有胃酸的食物時會壞掉，因此常有人在飯后吃水果導(dǎo)致打嗝、脹氣、拉肚子，這種情形就是因為水果與胃中腐敗的食物混在一起產(chǎn)生氣體造成的，所以只要在空腹時吃，就不會有這種問題。

　　而且，空腹吃新鮮水果好處多多，不但可以產(chǎn)生殺菌作用、提供能量，只要在正確時間吃水果，還能增加飽足感，達到瘦身功用，讓你美麗健康又有活力。

　　飯后喝冰涼飲品，可清腸胃促進代謝?

　　很多人習(xí)慣在吃完飯后，喝下一杯冰涼的茶水或飲品來清腸胃，但殊不知這冰涼的飲品會將剛剛吸收的油質(zhì)立刻變成固態(tài)，因此影響了消化。

　　固態(tài)油質(zhì)在胃酸的作用下會變成小碎塊，比固體食物更易于被腸道吸收，并附著在腸子內(nèi)壁，如此一來便會形成脂肪，也易導(dǎo)致癌生成。所以強烈建議大家飯后不要喝冰涼飲品，容易致癌，還是喝熱飲比較健康喔!

　　結(jié)語：以上就是今天小編為大家講解的有關(guān)內(nèi)容，你了解了嗎?你知道了嗎?在我們的身邊有很多的減肥方法，但是不攝入淀粉真的是不好的，另外關(guān)于一些飲食的方法也要有科學(xué)的依據(jù)，千萬不要自己去判斷。