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晚飯吃什么能減肥 晚上減肥吃什么好(5)

  枸杞子燒鯽魚(yú)

  主料

  鯽魚(yú)1條。

  配料

  醬油、蔥、姜、鹽、胡椒面、味精各適量、枸杞子若干。

  制法

  1、將鯽魚(yú)去內(nèi)臟、鱗、洗凈,蔥切絲、姜切末。

  2、將油鍋燒熱,鯽魚(yú)下鍋炸至微黃,加入蔥、姜、鹽、胡椒面及適量水,稍燜片刻。

  3、投入枸杞子再燜燒10分鐘,加味精即可。

  竹筍銀耳湯

  主料

  竹筍150克。

  配料

  銀耳、雞蛋、精鹽各適量。

  制法

  1、將竹筍洗凈,銀耳用水泡發(fā)去蒂,雞蛋打入碗中攪成糊。

  2、鍋中放水煮沸,倒入雞蛋糊,加入竹筍、銀耳,用小火燒5分鐘,加鹽調(diào)味即可。

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