牛奶香蕉一起吃的好處

　　1、預(yù)防感冒

　　溫度變化，是感冒的多發(fā)期。

　　專家研究認(rèn)為，香蕉牛奶能夠增加白血球，改善免疫系統(tǒng)的功能，提高人體抵抗疾病的能力，特別對(duì)病人、老年人很有效果。

　　因此，在日常生活中，我們不妨每天吃1-2根香蕉，通過(guò)提升身體的抗病能力來(lái)預(yù)防感染，特別是預(yù)防感冒和流感等病毒的侵襲。

　　2、防止便秘

　　腸道干澀，易引起便秘。

　　香蕉牛奶中含大量的水溶性纖維，可以幫助腸內(nèi)的有益菌生長(zhǎng)，維持腸道健康，做好體內(nèi)環(huán)保。

　　堅(jiān)持晚上睡覺(jué)前喝一盒香蕉牛奶可以有效緩解秋燥而引起的便秘。

　　3、減輕“秋愁”

　　人們的情緒會(huì)出現(xiàn)抑郁。

　　香蕉含有一種能幫助大腦產(chǎn)生羥色胺的物質(zhì)，這種物質(zhì)不但能促使人的心情變得快活和安寧，甚至可以減輕疼痛，還能使引起人們情緒不佳的激素大大減少。

　　4、預(yù)防中風(fēng)

　　老年人容易因血管收縮、血壓升高而引起中風(fēng)。

　　據(jù)美國(guó)科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)每天吃1-2支香蕉，可使中風(fēng)發(fā)病率減少40%。

　　因?yàn)橄憬杜Ｄ讨泻胸S富的鉀元素。

　　鉀能維持細(xì)胞內(nèi)的滲透壓，參與能量代謝過(guò)程，維持神經(jīng)肌肉的興奮性，維持心臟的正常舒縮功能，有抗動(dòng)脈硬化、保護(hù)心臟血管的功效。

　　5、保護(hù)眼睛

　　人們時(shí)常會(huì)感到眼干、眼發(fā)熱、看東西不清楚。

　　這首先是因?yàn)橄憬杜Ｄ讨懈缓?，鉀可幫助人體排出多余的鹽分，達(dá)到鉀鈉平衡，緩解眼睛的不適癥狀。

　　此外，香蕉中含有大量的β胡蘿卜素。當(dāng)人體缺乏這種物質(zhì)時(shí)，眼睛就會(huì)變得疼痛、干澀、眼珠無(wú)光、失水少神，多吃香蕉不僅可減輕這些癥狀，緩解眼睛疲勞，避免眼睛過(guò)早衰老。

總結(jié)：經(jīng)過(guò)上述的講解，小編相信大家對(duì)香蕉牛奶一起食用有了一定的了解，也知道了香蕉牛奶不可以與哪些食物一起食用，小編叮囑大家不要空腹飲用牛奶，以免出現(xiàn)不良的癥狀，如果您還想了解一些牛奶和香蕉的內(nèi)容，可以繼續(xù)閱讀下面的文章。