香蕉牛奶可以減肥嗎?可以。
香蕉富含纖維質(zhì)，有潤腸通便，潤肺止咳，清熱解毒，助消化和滋補的作用。
香蕉富含維生素a，可以有效維護皮膚毛發(fā)的健康，對防治手足皮膚皸裂十分有效，還能令皮膚光潤細滑。
合營養(yǎng)標(biāo)準(zhǔn)又能為人臉上增添笑容的水果是香蕉，它含有泛酸等成分，是人體的開心激素，能減輕心理壓力，解除憂郁，令人快樂開心。
牛奶中的蛋白質(zhì)主要是酪蛋白、白蛋白、球蛋白、乳蛋白等，所含的20多種氨基酸中有人體必須的8種氨基酸，消化率高達98%。
牛奶營養(yǎng)豐富，含有高級的脂肪、各種蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)，特別是含有較多維生素B族，它們能滋潤肌膚。
牛奶中含有豐富的鈣元素，能幫助人體燃燒脂肪，促進機體產(chǎn)生更多能降解脂肪的酶。
所以，如果您想減肥，請每天喝奶吧。
香蕉牛奶可以減肥，但是在食用的過程中，注意香蕉不要空腹吃;
喝不完的熱牛奶不要放在保溫杯里，防止牛奶變質(zhì)。
牛奶避免與茶水同飲，防止削弱牛奶的營養(yǎng)成分。
喝牛奶時不要喝果汁等酸性飲料，防止破壞牛奶的成分。
香蕉牛奶怎么做可以減肥
做法一
材料：1熟透的香蕉、1湯匙糖、2/3杯冷牛奶、幾粒鹽。
步驟
1、切片香蕉放進碗里，用叉子搗碎。
2、加入糖，鹽和牛奶。打混合，直到混合物發(fā)泡。
做法二
材料：香蕉、純牛奶、蜂蜜。
步驟
1、香蕉切小塊，放進攪拌機。
2、加入1勺蜂蜜，400ml牛奶。一般比例是：一根大香蕉+400ml牛奶。
因為香蕉本身也有甜味，所以蜂蜜不必放太多。
3、用攪拌機攪打均勻，過濾一遍裝進高腳杯，略加裝飾即可。
