胡蘿卜粥

　　取新鮮胡蘿卜切碎素油煸炒，加100克米和水煮粥。

　　功效：能健胃、補脾，助消化。因胡蘿卜中含有胡蘿卜素，人體攝入后可轉(zhuǎn)化為維生素A，適于皮膚干燥、口唇干裂者食用。

　　蘋果粥

　　蘋果500克，西米、白糖各100克，加水適量，共煮成粥。

　　功效：具有生津、潤肺、除煩、解暑、健胃等作用。適用于氣力不足、反胃、消化不良、大便干結(jié)、高血壓等病癥。

　　滋補容顏好“粥"到

　　養(yǎng)顏粥可以幫助解決各種皮膚問題。常喝養(yǎng)顏粥可以有效地改善膚質(zhì)，使皮膚變得柔嫩細滑。紫外線的強烈照射，流汗后粘附在皮膚表面的污垢，過食油膩辛辣食品，焦慮、熬夜及壓力過重，肌膚油脂分泌失衡，粉刺、黑頭、痘痘產(chǎn)生等等都是愛美女士的大敵。

　　養(yǎng)生減肥顏粥能幫助皮膚有效地排出毒素，還具有明顯的美白功能，經(jīng)過養(yǎng)顏粥的調(diào)養(yǎng)，這些皮膚問題都會一掃而光，你的皮膚必定煥然一新。養(yǎng)顏粥中含有豐富的具有養(yǎng)顏作用的維生素C，可以幫助皮膚修復(fù)損壞的細胞，令皮膚光澤有彈性，延緩皺紋出現(xiàn)，幫助干性皮膚補充水分，還可以幫助敏感性皮膚避免因外界刺激而產(chǎn)生皮膚紅腫、脫水等皮膚刺激癥狀，淡化黑色素。

　　養(yǎng)顏粥還能幫助皮膚組織制造骨膠原，保持皮膚健康有彈性。含有鈣質(zhì)的養(yǎng)顏粥可以使骨骼堅硬，保持牙齒的健康;含有礦物質(zhì)鋅的養(yǎng)顏粥可以防止指甲出現(xiàn)白斑點，預(yù)防暗瘡的形成，防止脫發(fā)。另外，養(yǎng)顏粥還具有養(yǎng)發(fā)、護發(fā)的作用。養(yǎng)顏粥營養(yǎng)豐富，是女性朋友護膚養(yǎng)顏所不可缺少的，它不但可以滋潤皮膚，令皮膚光澤有彈性，還可以延緩細胞老化，令皮膚光滑，減退傷痕，治療濕疹、皮膚潰瘍等問題。

　　養(yǎng)顏粥還能使脫水性皮膚避免因膚質(zhì)過緊而產(chǎn)生直而深的皺紋，防止皮膚因老化而失去彈性，還能使油性皮膚的皮脂腺減少油脂的分泌，幫助皮膚對抗紫外光、空氣等污染，令皮膚更加健康。

　　結(jié)語：以上就是今天小編給大家介紹的幾種養(yǎng)生粥，粥不但保養(yǎng)我們的腸胃，還能美容養(yǎng)顏。提到美容養(yǎng)顏一些女性朋友應(yīng)該很感興趣。的確，養(yǎng)顏粥不但可以幫助解決各種皮膚問題，還能有效地排出我們體內(nèi)的毒素。