粗茶淡飯損傷肝臟?
是我們身體重要的監(jiān)督機關，同時也使分解脂肪的重要器官，很多人說粗茶淡飯會導致肝臟損傷，主要是因為長期吃粗茶淡飯，沒有脂肪幫助肝臟進行運轉，肝臟時間長不用就容易出現(xiàn)疾病，事實上并非如此。生活中如果脂肪攝入較多，就很容易導致肝臟的工作負擔加重，并且脂肪過多，還會復制在肝臟上形成脂肪肝等，問題嚴重可能導致肝硬化甚至肝癌，因此日常生活中清淡飲食肯定是必要的，但清淡飲食并不是粗茶淡飯，適量補充肉類，還是很有必要的。
蛋白質的攝入以及脂肪的補充，生活中都必不可少，蛋白質盡量以清淡易消化的肉類，雞蛋，牛奶等補充。像是部分動物內臟，雖然還有膽固醇，但其中的一些維生素也是我們身體所必需的，通過一些蔬菜水果往往很難夠做到充足的補充，這時候一些動物內臟也可以進行少量食用。而脂肪可以選擇一些優(yōu)質堅果如核桃花生等都是不錯的。
上面兩種是生活中常見的錯誤觀點，每天飲水量應該充足，正常應該保證兩升左右的日常飲水量，而飲食方面要做到合理均衡膳食，并沒有說非要吃糠咽菜才能夠算健康飲食。
生活中我們能夠聽到的一些關于身體補養(yǎng)和養(yǎng)生的新聞，或者是觀點有很多，但我們一定不能夠盲從，好經(jīng)過查詢以后驗證再確定那樣的說法，很多時候一些人就是于盲目地跟隨，導致自己的身體受損，其實這是無妄之災，我們生活中擦亮眼睛就可以降低出現(xiàn)這種問題的風險。
