如何正確喝水?喝水是幫助我們的身體補(bǔ)充水分，但是喝的時(shí)候如果方法不對，對于健康也會產(chǎn)生不利的影響。喝水的誤區(qū)有哪些？不少人平時(shí)喝水的方法其實(shí)都是錯(cuò)誤的，但是自己還不知道，想要了解更多的話就一起來文章中找答案吧!

　　喝水的誤區(qū)

　　喝水過多

　　喝水雖然我們一再強(qiáng)調(diào)的一件事情，但是每天喝水的時(shí)候我們還是要注意量的，不是喝的越多越好。一般來說成年人一天喝6杯到8杯水就足夠了，加上蔬菜以及水果中的水分，這樣就足夠消耗了，如果超過這個(gè)量，身體會難以代謝。

　　睡前醒后不喝水

　　睡前我們應(yīng)該小口的喝一點(diǎn)水，因?yàn)樵谒X的過程中，我們的身體是會消耗一定的水分的，雖然不多，但是如果你睡前已經(jīng)處于缺水的狀態(tài)了，在夜里就會很渴，可能會被渴醒，影響到睡眠的質(zhì)量，但也不要喝太多，防止導(dǎo)致水腫。

睡醒了之后，我們離開床就應(yīng)該喝一點(diǎn)水，不需要太多，但是一定要喝點(diǎn)。因?yàn)樗阎笪覀兊纳眢w中血液是很黏稠的，而且還比較不清醒，這個(gè)時(shí)間如果能喝點(diǎn)水的話，能幫助提神。如果上午一直不喝水，人的狀態(tài)會很差。

　　渴了才喝水

　　這也是一種常見的壞習(xí)慣，很多朋友遵循所謂的自然法則，不渴不喝水，這是非常錯(cuò)誤的理念。

　　開水燒法不當(dāng)

　　白開水是適宜人飲用的水，但如何燒開水恐怕是大部分都不會注意到的問題，肯定有人會想：喝開水嘛，把水燒開了喝就是。其實(shí)并不是這么簡單，專家表示：自來水不能接了就燒，開水也不能開了就喝。

　　原因在于：自來水中含有氯仿、鹵化烴等致癌物，而隨著水溫的升高，這種致癌物的含量會增加，而水溫達(dá)到沸點(diǎn)保持沸騰三分鐘左右，這些致癌化合物的含量會降到低，適合人體飲用。因此，燒開水時(shí)先將自來水靜置一會，燒沸后保持沸騰三分鐘左右為宜。

　　其實(shí)，喝水不只是為了解渴，更多的時(shí)候是幫助人體進(jìn)行新陳代謝，而且人的意識具有慣性，平時(shí)越是不注意喝水就會導(dǎo)致喝水的欲望越低，人的血液粘稠度也就隨之上升，嚴(yán)重時(shí)可導(dǎo)致心腦血管疾病。

　　因此，平時(shí)要注意帶一瓶水，不管是不是口渴，不時(shí)飲上一口，對身體大有裨益。

　　如何正確喝水

　　喝水適時(shí)很重要

　　所謂的喝水要適時(shí)，也就是說在合適的時(shí)間喝水很有必要。建議大家把喝水這個(gè)任務(wù)平均的分配在一天的各個(gè)時(shí)間段里面，不要想起來了就喝上兩三杯，想不起來就半天都不喝。

　　你可以在早起、早餐、上午、午餐以及下午和晚餐的時(shí)候各喝一杯水，這樣可以勻速的補(bǔ)充身體需要的水分。白開水是推薦的，溫水即可，太熱或者太冰的水都不建議喝。