生活中很多朋友都喜歡抽煙，雖然說抽煙可以醒神，但長期抽煙對自己和身邊的人都有很大的傷害。那么，你是否知道戒煙的誤區(qū)有哪些呢?怎樣戒掉煙癮呢?吸煙的危害有哪些呢?吸煙要注意什么?下面就來了解一下吧。

　　戒煙的誤區(qū)

　　1、戒煙很難成功

　　戒煙成功更多地依靠意志和毅力,很多煙民還沒開始戒煙就認(rèn)為自己根本戒不了,這直接影響到日后戒煙的意志力。很大一部分戒煙的人,就是完全通過自身的意志力戒煙成功的。

　　2、戒煙會打亂原有的身體機(jī)能

　　由于吸煙者的血液里往往已經(jīng)含有尼古丁,一旦停止吸煙,尼古丁的含量下降,會感覺不舒服,有時(shí)還會出現(xiàn)口干舌燥、六神無主等,戒煙者就感覺戒煙還不如吸煙好,自然就會停止戒煙。其實(shí),開始會感覺不好,但堅(jiān)持下來你的身體就會適應(yīng)。

　　3、戒煙后會發(fā)胖

　　一般年齡較大的煙民在停止吸煙后體重增加,這是因?yàn)闊熿F對身體的刺激消失,各個器官的狀態(tài)逐漸轉(zhuǎn)好,食欲增加,如果不加強(qiáng)身體鍛煉,體重會有所增加。但是,如果能加強(qiáng)體育鍛煉,在完全戒煙之后,身體各器官功能就會達(dá)到平衡狀態(tài),體重的增加與否,與戒煙就沒有關(guān)系。

　　煙癮的產(chǎn)生原因

　　1、出于好奇心理

　　“飯后一支煙,賽過活神仙”,這句話誘導(dǎo)了不少沒抽過煙的人,多少人活了一輩子也沒體驗(yàn)過“活神仙”是什么滋味,小小一支煙便能達(dá)到這樣的境界,自然引得不少人著了道。

　　2、模仿行為

　　如今不少公眾人物都會在公開場合吸煙,這一看似自然的舉動會引來多少人的跟風(fēng),怕是公眾人物自己也沒有想到過的,無意中做了壞的示范,自然會帶來壞的影響。另外,同伴的影響,以及吸煙者那種悠然自得的神態(tài)對青少年具有很大的誘惑力,也會吸引年輕人去模仿吸煙這一行為。

　　3、提神解壓

　　煙草有恢復(fù)體力、提神醒腦的作用。所以不少人在緊張、壓力大的時(shí)候會點(diǎn)上一支煙,來緩解自己緊張的情緒,而生理上的煙癮使得吸煙成為了一種享受,有煙癮的人不吸煙就會覺得疲勞、抑郁、坐立不安,一旦吸煙,就精神煥發(fā)。

　　4、社交手段

　　在中國,吸煙是一種社交手段,電影《志明與春嬌》的男女主角,就是在公司后巷吸煙的時(shí)候結(jié)識的。

　　抽煙的危害

　　1、我們都知道吸煙有害健康，但是還是有很多的人吸煙，吸煙會使肺的結(jié)構(gòu)和功能受到損害,使人的肺活量下降,在全球因吸煙而死亡的人中,75%的人死于慢性支氣管炎和肺氣腫。