單純的服用維生素B1

　　維生素B1的缺乏會導致腳氣病、食欲不振、頭發(fā)干枯、記憶力減退等問題。但是除了醫(yī)生建議單獨用的服用維生素B1，其他情況下建議全面補充B族維生素。

　　身體內(nèi)的維生素B必須同時發(fā)揮作用，才能維護身體健康，單純的服用某一種維生素B并不能起到很好的作用。

　　不管有沒有痰都喝雪梨膏

　　雪梨膏可以潤肺、止咳、清熱、利咽喉。所以，常用來治療干咳、久咳不愈、肺燥咳嗽等疾病。但是不適合咳嗽有痰、反復(fù)咳嗽、痰多、痰液呈白色或灰色的人群。因為雪梨膏性寒，以清熱潤燥為主，痰多人群服用會加重痰濕現(xiàn)象。

　　中藥進補誤區(qū)

　　1.越貴進補效果越好

　　多數(shù)人認為中藥材越貴進補效果越好，甚至花費大把金錢購買人參、鹿茸等，但進補講究“缺什么補什么”，根據(jù)自身情況選擇進補方法。

　　2.虛實不分進補

　　中醫(yī)認為“虛則補之、實則瀉之”，當出現(xiàn)陽虛、陰虛、血虛、肺虛、腎虛等情況時，才需要進補。反之則熱性體質(zhì)則需要采取補瀉的方法。

　　3.食療沒有禁忌

　　很多人認為食物安全又沒有毒性，所以認為食療、藥膳可以隨便吃。但是中醫(yī)也將食物分為四性五味，不對癥的食用也會對身體造成傷害。如核桃、瓜子可補腦，但吃多也會上火;梨子可潤肺止咳，但腹瀉人群要少吃。

　　所以，中醫(yī)的進補也是有一些禁忌的，是藥三分毒，不能盲目使用。

　　4.補品代替正餐

　　進補是為了調(diào)理虛弱的身體，改變?nèi)菀咨〉捏w質(zhì)，具有一定的側(cè)重點。而日常飲食是身體所必須的，可以提高人體活動所需的能量、蛋白質(zhì)、脂肪、礦物質(zhì)和維生素，而這些是補品所不能達到的。

　　結(jié)語：進補也是有誤區(qū)的，并非人人適合，而需要根據(jù)身體情況進行選擇。同時一些藥物或藥材雖然安全性高，并且具有滋補效果好，但是不可盲目食用，如果食用不當，不僅起不到治病療效，反而會火上澆油，加重疾病問題。

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