在生活節(jié)奏日益加快的今天，幾乎每一個(gè)人都會(huì)時(shí)常的感到勞累或者心情壓抑，無(wú)論是在工作上受到領(lǐng)導(dǎo)的批評(píng)還是在生活中遇到了一些不順心的事情，都會(huì)使無(wú)形的壓力籠罩著人們。時(shí)間長(zhǎng)了自然誰(shuí)都受不了，所以適當(dāng)?shù)男菹⑦€是非常有必要的。

　　每個(gè)人休息的方式方法各有不同，有的朋友喜歡洗個(gè)澡然后睡個(gè)三天三夜，有的朋友則喜歡翹著二郎腿躺在沙發(fā)上看看電視，有的人覺(jué)得側(cè)著倚在床上看書(shū)更為休閑。

　　總之每個(gè)人選擇的休息方式有所不同，但是在這些造型各異的休息方式中卻隱藏著可能對(duì)我們身體健康造成損傷的因素。盡管選擇什么樣的休息姿勢(shì)是人們的自由，但是不合理的姿勢(shì)卻會(huì)影響我們休息的質(zhì)量甚至使我們的身體素質(zhì)下降。

　　那么這些常見(jiàn)的卻又不夠科學(xué)合理的休息姿勢(shì)究竟有哪些呢?

　　一、蜷縮

　　當(dāng)我們感到身心俱疲時(shí)常常會(huì)采取蜷縮的休息姿勢(shì)，將自己蒙在寬大的棉被里，整個(gè)身軀都蜷縮成一團(tuán)。從心理上來(lái)說(shuō)這是一種缺乏安全感的表現(xiàn)，蜷縮可以幫助人們緩解心理上的負(fù)擔(dān)與壓力。

　　不過(guò)這并不是一種健康的休息姿勢(shì)，因?yàn)轵榭s起來(lái)休息意味著身體的極度彎曲，這樣就容易讓頸椎、胸椎以及腰椎的曲度發(fā)生變化。時(shí)間久了甚至還有可能讓脊椎受到傷害。

　　尤其是對(duì)于還處于生長(zhǎng)發(fā)育期的青少年來(lái)說(shuō)，這更是一種不可取的休息姿勢(shì)，即使多么困倦也要保持正確的休息姿勢(shì)，這樣才能健康安全的成長(zhǎng)。而且蜷縮起來(lái)休息還會(huì)對(duì)人的呼吸產(chǎn)生障礙，影響正常的呼吸節(jié)奏，增加呼吸系統(tǒng)的壓力。

　　二、趴著

　　對(duì)于上班族來(lái)說(shuō)，趁著工作的間隙休息一下是一件常有的事。但是因?yàn)槭艿焦ぷ鳝h(huán)境的限制很多人只能枕著自己的胳膊趴在桌子上睡覺(jué)，但是這樣子休息會(huì)不僅無(wú)法達(dá)到很好的休息效果，而且還可能出現(xiàn)越睡越累的情形。這又是怎么一回事呢?