4、引發(fā)冠心病

　　任何疾病的產(chǎn)生都是有一定的原因，而每種疾病對身體的影響也是不同的，但長時間的不吃早飯易增加冠心病的患病率。雖然說冠心病不會立刻致死，但是也差不多走上人生的倒計時了。

　　對于冠心病的患病率，多數(shù)人不以為然，覺得自己不會得這種病，其實這種病與不吃早飯的關(guān)系密切。相關(guān)研究人員按照生活習慣、飲食等各因素分組，其中我們關(guān)注的是是否吃早餐的分組。結(jié)果表明，其中不吃早飯的人比吃早飯的人CHD風險增高27%。這還不是可怕的，可怕的是睡前吃東西的人比不吃東西的人CHD 獲得風險增加55%!

　　減肥是每個人都追求的，因為好的身材可提高自身的自信心。但是多數(shù)人使用錯誤的減肥方式，使自身的健康受到疾病的侵蝕。所以，以上的幾點危害就是因為不吃早飯引起的。

　　吃早餐的時間段

　　飲食是需要科學性，飲食的時間也是需要科學性的，所以吃早飯的佳時間是必須要了解的。早上7點到9點這段期間吃早餐是好的時間。因為在這段期間，全身所有的工作指令都在消化系統(tǒng)在運行中，能夠很好的幫助消化和吸收。

　　吃早飯注意事項

　　做任何事情及食用任何食物都是有相應的注意事項，吃早飯也是不例外的。起床后，在早餐前先飲一杯溫水，能有效清理腸胃中的垃圾。早餐不宜過冷，以免造成腹瀉、腹痛。早餐不宜過熱，以免燙傷，以及產(chǎn)生疲倦的感覺。早餐宜清淡、忌油膩。早餐量力而行，不要過于追求食物的多樣化，吃得過多而加重消化系統(tǒng)的負擔。

　　結(jié)語：一天為何三餐，這是有相關(guān)的科學依據(jù)，對于用餐的時間都是有固定的時間段，所以千萬不要以減少用餐的次數(shù)來減肥，這很容易使身體健康出現(xiàn)問題。另外，早飯在三餐中是非常重要的一餐，所以無論如何都要食用早餐。