三、走到哪里都戴著口罩

　　冬天的寒冷，空氣中的霧霾讓口罩成了熱銷產(chǎn)品，不少人走到哪里都會(huì)戴著口罩，以空氣中的霧霾來(lái)說(shuō)，戴著口罩確實(shí)能夠有效的預(yù)防霧霾，避免霧霾中的顆粒物進(jìn)入呼吸道，造成不必要的傷害。

　　而就保暖來(lái)說(shuō)，口罩雖說(shuō)很薄，但是對(duì)于保暖也是非常有幫助的，能夠有效的防止外界的空氣對(duì)口鼻造成很多的傷害。

　　但是，長(zhǎng)時(shí)間的戴著口罩對(duì)于健康其實(shí)并無(wú)益處，這是因?yàn)槿藗冊(cè)诤粑臅r(shí)候，口罩上一些細(xì)小的羊毛纖維、細(xì)菌會(huì)在呼吸的時(shí)候吸進(jìn)肺部，給肺部造成很大的感染。

　　我們?cè)诤粑臅r(shí)候，呼出的氣體、吸進(jìn)的氣體對(duì)于鼻腔整個(gè)呼吸道都有很大的影響，會(huì)影響到呼吸道粘膜得不到鍛煉，呼吸道對(duì)于冷空氣的處理減弱，人們就會(huì)感冒。

　　一般來(lái)說(shuō)，在冬天口罩是可以戴的，但是，這樣的次數(shù)、時(shí)間要控制，在外出的時(shí)候，戴著口罩就可以了，在室內(nèi)，就沒(méi)有必要了，長(zhǎng)時(shí)間的戴著口罩對(duì)于身體有害無(wú)益。

　　因而，在生活中不要走到哪里都戴著口罩。

　　四、睡前一杯酒

　　在寒冷的冬天，要是能夠喝一杯白酒對(duì)于御寒想來(lái)也是極好的，為此不少人會(huì)在晚上臨睡前喝一點(diǎn)白酒。

　　誠(chéng)然，少喝一點(diǎn)白酒，對(duì)于御寒是有幫助的，是會(huì)使得呼吸加快、血管擴(kuò)張、血液循環(huán)不斷的加快，身體的熱量開(kāi)始不斷的消耗，這個(gè)時(shí)候會(huì)讓身體感覺(jué)到暖乎乎的。并且，白酒中的酒精會(huì)讓人出現(xiàn)暫時(shí)的興奮，這種興奮會(huì)使得口腔、咽喉開(kāi)始顫動(dòng)，全身有一種溫暖、舒適的感覺(jué)。

　　但是，在冬天長(zhǎng)時(shí)間的借助白酒取暖，對(duì)健康是無(wú)益的，長(zhǎng)時(shí)間的喝酒是會(huì)造成骨鈣的流失，導(dǎo)致腳軟無(wú)力、腰酸背痛等情況。

　　因而，在冬天好不要多喝白酒。

　　五、冬天從不運(yùn)動(dòng)

　　寒冷的冬天，躺在床上聽(tīng)著外面呼嘯的北風(fēng)，想來(lái)想去還是躺著吧。可能你之前已經(jīng)制定好了很多運(yùn)動(dòng)的計(jì)劃，但是，自己怎么都感覺(jué)過(guò)了寒冷的那道坎。

　　運(yùn)動(dòng)是生活中好的御寒方式，通過(guò)運(yùn)動(dòng)能夠讓你全身熱乎乎的。在冬天因?yàn)榭諝獾淖儾?，以及外部環(huán)境的惡化，我們可以把室外運(yùn)動(dòng)轉(zhuǎn)變成室內(nèi)運(yùn)動(dòng)，在室內(nèi)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)想來(lái)也是極好的事情。

　　當(dāng)然，對(duì)于一些空氣好的地區(qū)來(lái)說(shuō)，在外面運(yùn)動(dòng)是能夠很好的親近自然，例如，老年人在這個(gè)時(shí)候不妨多多的練習(xí)太極，年輕人在這個(gè)時(shí)候不妨練練瑜伽，都是非常好的運(yùn)動(dòng)。

　　因而，在冬天雖然寒冷，但更要進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，通過(guò)運(yùn)動(dòng)能夠獲得健康的身體。

　　結(jié)語(yǔ)：通過(guò)上面生活中常見(jiàn)的御寒方式簡(jiǎn)單描述，相信大家對(duì)于如何御寒有了更多的了解，在生活中御寒的誤區(qū)還有很多，上面的介紹，僅僅是一部分，希望在以后的生活中大家能夠多多注意，避免這些御寒誤區(qū)，從而獲得健康的身體。