我們的眼睛經(jīng)過整夜的休息，可以遠(yuǎn)眺看風(fēng)景來“按摩”自己的眼睛，也可以熱敷來喚醒自己困乏的精神，但是小編建議大家一定要改掉用網(wǎng)絡(luò)叫醒自己的壞習(xí)慣。

　　清晨上網(wǎng)，不僅是對(duì)我們的眼睛造成了非常大的傷害，而且電腦輻射長年累月的堆積在我們的身體里面，對(duì)我們的身體血液系統(tǒng)也會(huì)造成一定的傷害。

　　很多人在清晨都會(huì)瀏覽大量的網(wǎng)頁或者是打各種場(chǎng)景變換的游戲，這樣非常容易引起人的視覺疲勞，而且也非常容易引起類似的神經(jīng)系統(tǒng)的疾病，喜歡上網(wǎng)的朋友們一定要控制好自己的上網(wǎng)時(shí)間，而且切記在清晨一定不要上網(wǎng)，可以去戶外走一走，可以健康舒適的緩解我們神經(jīng)系統(tǒng)的壓力。

　　3.健身場(chǎng)地空氣不流通

　　現(xiàn)在的天氣越來越冷了，很多有清晨外出健身習(xí)慣的人，往往都會(huì)因?yàn)樘鞖馓涞脑蚨坏貌桓淖兘∩淼牡攸c(diǎn)，把戶外健身改成家里健身。

　　清晨健身無疑是好處多多的，可以讓我們的身體提前進(jìn)入正常的“工作狀態(tài)”，而且還可以消耗更多的熱量，從而提高我們身體的新陳代謝，還可以消耗更多的脂肪，對(duì)于減肥的人來說是非常有利于減肥的。

　　但是清晨在家里減肥，場(chǎng)地的空氣流通是特別慢的。

　　健身的時(shí)候由于要消耗大量的體力，所以需要呼吸大量的新鮮的空氣，并且同時(shí)要排出大量的二氧化碳。

　　如果由于怕冷就把自己封閉在一個(gè)空氣不流通的地方進(jìn)行健身訓(xùn)練，那么就會(huì)導(dǎo)致廢氣在有限的空間里不短的循環(huán)，而且我們身體體表的汗液和微生物也會(huì)相應(yīng)的增多，這個(gè)時(shí)候如果空氣交換的不充分，那么空氣當(dāng)中的細(xì)菌和病毒、病原體和二氧化碳堆積，就非常容易誘發(fā)咽喉炎和氣管炎等呼吸道疾病。

　　我們可以在健身的時(shí)候衣服稍微多穿一點(diǎn)點(diǎn)，然后去陽臺(tái)或者是打開窗子，在自然的通風(fēng)條件充分的情況下進(jìn)行健身訓(xùn)練。

　　結(jié)語：清晨的養(yǎng)生知識(shí)點(diǎn)太多，而很多我們看起來是非常健康的，對(duì)我們的身體非常好的習(xí)慣往往并不是對(duì)我們的身體健康有利的，反而還會(huì)危害我們的身體健康，容易引起皮膚炎癥等疾病傷害我們的體表容貌，所以為了我們健康的身體，我們清晨一定要選擇正確的生活方式來給自己振奮精神。