2、枸杞子：津液長生，降血糖，增強體質(zhì)，延緩衰老。

　　3、綠茶：抗癌，補充鉀元素，增加血管的柔韌度。

　　4、黑木耳：治肺炎，調(diào)節(jié)血液粘稠度，凈化血液、腦動脈粥樣斑塊，治心腦血管病。

　　5、雞內(nèi)金：補脾胃，調(diào)治積食的特效藥。

　　6、五谷雜糧：安神促進睡眠。

　　7、土豆：吸脂!

　　8、西紅柿：和雞蛋炒能生成抗癌物質(zhì)。

　　9、洋蔥：預(yù)防骨質(zhì)疏松。

　　10、一把堅果：降糖調(diào)脂，預(yù)防骨質(zhì)疏松。

　　11、黑木耳+白木耳：滋補肺陰腎陰。

　　12、紫色食物營養(yǎng)價值高：蔬菜營養(yǎng)的高低遵循著由深到淺的規(guī)律，其排列順序總的趨勢為：黑色、紫色、綠色、紅色、黃色、白色。而在同一種類的蔬菜中，深色品種比淺色品種更有營養(yǎng)。我們餐桌上容易忽視的，便是僅次于黑色的紫色食物，包括紫茄子、紫玉米、紫洋蔥、紫扁豆、紫山藥、紫甘藍、紫辣椒、紫胡蘿卜、紫秋葵、紫菊苣、紫蘆筍等等。

　　紫色蔬菜中含有特別的一種物質(zhì)花青素?；ㄇ嗨爻司邆浜軓姷目寡趸芰?、預(yù)防高血壓、減緩肝功能障礙等作用之外，其改善視力、預(yù)防眼部疲勞等功效也被很多人所認(rèn)同。長期使用電腦或者看書的人群應(yīng)多攝取。紫色食物中，藍莓是花青素含量之冠，紫色胡蘿卜、紫葡萄位列其后。

　　結(jié)語：看了上面這些保健品的功效你是不是覺得大跌眼鏡呢?其實這些保健品只是對你的身體有一方面的輔助效果，并沒有商家說的那么好的效果，想養(yǎng)生還是用用小編推薦的這些土方吧，這些可都是具有實實在在的養(yǎng)生功效哦。這些食物可以和其他食物搭配，這樣的效果更好哦!