這些異常表現(xiàn)若你都沒有，恭喜了，肝還比較健康，哪怕只占一個你或都需要將養(yǎng)肝這件事提上日程，下面幾個養(yǎng)肝良方，還請收下，照著做，身體或能慢慢好轉，睡眠質(zhì)量也能得到提高。
不要再喝酒了，酒精進入體內(nèi)90%都需要它來代謝，實在不得不喝，也一定要限量，同時多吃飯菜多喝水，降低其對酒精的吸收程度，建議平時多用玉蘭根、蒲公英、枸杞、梔子花來泡水喝，多吃些青色的蔬菜，有助清熱，促進排毒。
也要學會自我調(diào)節(jié)情緒，所謂怒而傷肝，只要保持一個好心情，才更有利肝氣的運行，壓力大時，建議適當跑跑步來解壓，還能增強體質(zhì)，一舉兩得。
綜上所述，肝不好的人，往往很容易在凌晨一點和三點這兩個時間醒來，在睡覺過程中和起床后，身體還容易出現(xiàn)以上幾個異常表現(xiàn)，若你是這樣的話，建議盡早養(yǎng)肝。
