氣血是個很虛的東西，看不見摸不著，重要性卻無可替代的。如果把人體比作汽車，血就是油，源源不斷地給身體運輸能量，氣則是推動油運行的動力，兩者缺一不可。少了氣，血不能動;少了血，氣無承載的主體，故而才有了氣血兩虛或者氣血不足的說法。氣血的來源有兩方面，一是父精母血的遺傳，二是后天食物的營養(yǎng)，氣血的流失也有著兩方面的表現(xiàn)，一是年齡增長自然流失，二是后天習慣不好，加速流失。對比之下，有些先天資質不好，后天營養(yǎng)又跟不上，氣血就會不足，面色無華、頭發(fā)脫落、牙齒松動、怕冷畏寒、失眠多夢、行經異常等麻煩接踵而來。氣血不足調理方法有哪些？

　　識別氣血是否充足，只需一按二摸三看

　　位于腳踝上方的三陰交，是脾肝腎三條陰經交匯之處，也是最能反映出氣血是否充足的地方，所謂的“一按”，就是按壓這里。一般氣血不通的女性，主要就是這處穴位不通，使得身體三處經絡無法交匯，氣血流失嚴重的女性，稍一按壓就會有疼痛感，腳踝也會很腫，甚至不敢觸碰。

　　所謂的“二摸”，首先是摸自己手掌心或者腳心，由于這兩處是氣血運行的終端，氣血不足難以抵達這里，觸摸時溫度很低，甚至有冰冷感，也有人會偏熱說明存在氣血瘀滯問題。其次是摸手指頭，不管年齡大小，手指的指腹摸起來是扁平的，指尖看起來細細的，也說明問題。

　　所謂“三看”，具體是指看耳朵、看牙齦、看青筋。耳朵暗淡無光說明氣血沒有及時涵養(yǎng)，耳朵變小，上面有斑點或顯眼的皺紋，說明氣血流失很嚴重。牙齦萎縮，牙齒將縫隙大，說明氣血流失速度在加快。青筋在食指上凸起，或者腕橫紋和掌心之間的部位有很多深深的紋路，說明體質是很虛弱的。