以上七種表現(xiàn)，如果都占了，說明身體已經(jīng)處于疲勞狀態(tài)了。要想辦法緩解，時(shí)間充足的，盡量出去散散心，換個(gè)環(huán)境。時(shí)間不允許時(shí)，堅(jiān)持每天運(yùn)動(dòng)，通過運(yùn)動(dòng)來放松身心，保持身體機(jī)能的有效運(yùn)轉(zhuǎn)。

　　如果連運(yùn)動(dòng)的時(shí)間都抽不出來，那就堅(jiān)持按摩，每天用梳子梳頭，從前往后梳，一次梳五十下，早中晚各梳一次。在感到壓力大，或者精神疲憊時(shí)，也可梳頭來緩解。頭上穴位多，經(jīng)絡(luò)多，梳頭能對(duì)頭部形成刺激，人就會(huì)感到舒適，疲勞感也就沒了。

　　在任何措施都沒做的情況下，已經(jīng)處于疲勞狀態(tài)半年以上，這些表現(xiàn)絲毫沒有減輕，“過勞死”的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)無形中增加，更要留意身體的另一些變化了，若疏忽了，將會(huì)有危險(xiǎn)發(fā)生。

　　快要撐不住時(shí)，身體會(huì)有的信號(hào)：

　　正常的呼吸已經(jīng)不能滿足需求，經(jīng)常需要張大了嘴巴呼吸。這種情況說明，過度疲勞已經(jīng)嚴(yán)重影響到了心肺功能，有可能爆發(fā)危險(xiǎn)。在呼吸節(jié)奏明顯不受控制時(shí)，還會(huì)令人有種透不過氣的感覺，更應(yīng)注意。

　　走路時(shí)兩腿發(fā)軟，絲毫感覺不到雙腿觸及到地面。這就說明身體內(nèi)供血已經(jīng)成問題了，雙腿無法獲得有效的血液供應(yīng)，也就無力繼續(xù)支撐起活動(dòng)了。但血液無法供應(yīng)到頭部時(shí)，還會(huì)頭暈眼花，眼前發(fā)黑。

　　心跳速度莫名加快，節(jié)奏無法掌控。這樣的情況，說明心律已經(jīng)處于失常狀態(tài)了，對(duì)心臟有很大影響，很有可能會(huì)突然間停止跳動(dòng)。

　　看似一瞬間爆發(fā)的事情，實(shí)際上都有內(nèi)在原因，并且是長時(shí)間累積而成。如果能在更早的時(shí)候發(fā)現(xiàn)身體的這些信號(hào)，并留給自己更多時(shí)間休息，進(jìn)行必要的調(diào)理，量變到質(zhì)變的演變將不會(huì)發(fā)生，悲劇就不會(huì)一次次重演了。