牙上有黃泥的人，基本都是刷牙不認真的人。刷牙是有講究的，牙刷和牙齒要呈45度角，刷牙時要上下刷。每顆牙的正面、背面和牙縫都要刷，刷每顆牙齒的時間不能短于5秒。刷完牙還要刷一下舌苔和上顎，去除舌頭和上顎的細菌，維持口腔環(huán)境。這樣才能真正地把牙齒刷干凈，牙上就不容易有黃泥了。

　　牙上黃泥比較多的人，刷牙時，可以往牙刷上放一點小蘇打。小蘇打的清潔能力很好，并且還能美白，用它刷牙，不僅黃泥掉了，牙還白了。但要注意，不能經(jīng)常用小蘇打刷牙，會損傷牙釉質(zhì)，一個月最多用兩次。

　　除了小蘇打，醋、檸檬汁也都有很好的去泥作用，刷牙時可以往牙刷上放一點。不過它們和小蘇打一樣，一個月最多用兩次，經(jīng)常拿它們刷牙，對牙齒健康不利。

　　用牙線摳牙縫，是很好的去泥方法。牙縫是口腔中的清潔死角，很多人刷不干凈。你不妨每天刷完牙用牙線清除一下牙縫，這樣牙縫中的臟東西都能被牙線清潔出來，防止污垢在牙縫中鈣化，能預防牙結石和蛀牙。

　　多吃燕麥、糙米和蕎麥等粗糧，有保護牙齒，去除牙垢的作用。可能很多人都好奇，過去大家都不刷牙，也沒見有蛀牙的，現(xiàn)在人整天刷牙，牙齒不好的人卻如此多。其實這和飲食有很大的關系。

　　現(xiàn)代人飲食比較精細，喜歡吃白米飯、白面饅頭等精制的碳水化合物，這樣食物雖好吃，但糖分多，比較傷牙。過去大家都吃的是玉米面、燕麥和糙米等粗糧。粗糧中的膳食纖維多，咀嚼難度大，咀嚼時能夠幫助清除牙縫中的臟東西。

　　此外，還有洗牙也是去除牙垢的方法。牙齒出現(xiàn)黃泥，說明你口腔中已經(jīng)有很多細菌，并且刷牙習慣也不好，需要提高警惕，好好刷牙，清理口腔中的細菌，保護牙齒的健康。