人都會(huì)經(jīng)歷衰老，上了年紀(jì)后，身體會(huì)有很多的改變，器官衰竭、反應(yīng)力遲鈍等，還有腿腳方面，經(jīng)常會(huì)有不靈活的情況，不少老年人行動(dòng)比較遲緩，走路的過程中，總是需要走走停停。

　　老年人腿腳不便是很常見的事，年紀(jì)大了，體內(nèi)的各項(xiàng)機(jī)能退化，營養(yǎng)物流失快，鈣質(zhì)也會(huì)減少，骨骼會(huì)出現(xiàn)問題，就會(huì)有明顯的腿腳問題。

　　若是腿腳不便，還出現(xiàn)抽筋、僵硬之類的問題，要重視點(diǎn)，警惕心血管問題的出現(xiàn)，可能會(huì)有中風(fēng)、心梗之類的問題，最好及時(shí)的做調(diào)整，降低損害。

　　雖然大部分的老人，腿腳都不太好，但也有一些老人四肢靈活，跟年輕小伙似的。75歲的王大爺就是這樣的人，別看他年紀(jì)大了，腿腳靈活的程度可一點(diǎn)都不比年輕人差，那他如何做到的?來了解看看如何保持腿腳健康。

　　75歲大爺，如何保持腿腳一直處于靈活狀態(tài)？

　　這位王大爺表示自己在年輕的時(shí)候，也沒有注意身體的養(yǎng)護(hù)，直到四十歲的時(shí)候，身體出現(xiàn)了高血壓，經(jīng)常會(huì)有腿酸、腰疼的情況，才開始注重健康，他開始反思自己的生活，并做出調(diào)整措施。

　　他以前的生活就是每天上班、下班，一天24小時(shí)，除了睡覺時(shí)間，其他的時(shí)間基本都是坐著的，因?yàn)楣ぷ鞯木壒?，每天都?huì)坐十幾個(gè)小時(shí)。

　　坐是沒辦法改變，不過后來，王大爺會(huì)經(jīng)常起身活動(dòng)，差不多每坐一個(gè)小時(shí)都會(huì)起身走動(dòng)五分鐘，下班之后，基本都是走著回家，上班的地方離家很近，走路也就十幾分鐘。

　　每天都走路，減少了坐著的時(shí)間，王大爺?shù)难獕阂驳玫搅丝刂?，基本不?huì)再有升高的情況，后來就算不吃降壓藥，也不會(huì)有高血壓了。