酒精里含有大量的嘌呤，進入人體后會在肝組織中進行代謝，產(chǎn)生乳酸，誘發(fā)痛風(fēng)發(fā)作的風(fēng)險很大。所以痛風(fēng)患者最好少喝酒或者戒酒，尤其是發(fā)酵型飲品如啤酒。

　　白開水可以稀釋尿酸，對促進尿酸排泄很有幫助。痛風(fēng)患者可以多喝水。每天喝水約在2000-3000ml。

　　當(dāng)然，有很多痛風(fēng)患者不喜歡喝白開水。這時可以選擇喝不加糖的大麥茶，蕎麥茶等，這些茶含熱量較低，富含鉀元素。也可以選擇脫脂牛奶或一些低熱量酸奶，對降低尿酸都有很大幫助，痛風(fēng)患者可以適量飲用。

　　痛風(fēng)分有急性發(fā)作期和緩解期。飲食要根據(jù)時期和自己病情的不同，遵循醫(yī)囑，合理飲食。才能營養(yǎng)健康兩不誤。

　　痛風(fēng)患者也可以通過運動增強自己身體素質(zhì)?？梢赃x擇慢跑，游泳，打太極這些有氧運動。運動雖然有益，但安排要適當(dāng)合理，痛風(fēng)患者一般不適合進行劇烈運動。劇烈運動后體內(nèi)乳酸會增加，抑制尿酸的排泄。

　　經(jīng)常鍛煉的痛風(fēng)患者在痛風(fēng)緩解期，每天可以進行30分鐘左右的有氧運動。對于之前不是經(jīng)常鍛煉的痛風(fēng)患者來說，可以根據(jù)自己的身體情況循序漸進。每次先運動20分鐘左右，每周進行4-5次。適應(yīng)后再將每次的運動時間調(diào)整為30-45分鐘。

　　痛風(fēng)患者也要注意日常保暖。尿酸鹽的溶解度會隨溫度的降低而減緩。所以天氣冷的時候，痛風(fēng)患者要加衣保暖，不能貪涼。

　　痛風(fēng)發(fā)作很痛苦。但日常生活中注意調(diào)理，合理進行飲食運動，照顧好自己的身體，就能一定程度上減緩。