火氣大就要滅火，夏天宜吃點(diǎn)苦味，能有效降火，例如苦瓜、蓮子心、苦菜等，也可以經(jīng)常用蒲公英、金銀花泡水喝，對(duì)清熱解毒有好處;此外，也要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)不良情緒，保持一個(gè)平和的心態(tài)，不要?jiǎng)硬粍?dòng)就生氣。

　　舌苔過于少，剝落的多，如果并非是先天性的剝落，則暗示體內(nèi)氣血不足、津液不足了，體質(zhì)比較虛弱。在長(zhǎng)期熬夜、工作和精神壓力過大的人身上比較常見，對(duì)于女性來說，還可能會(huì)影響到月經(jīng)的正常。

　　這類人要好好調(diào)養(yǎng)身體，注意規(guī)律作息，補(bǔ)充全面且充足的營(yíng)養(yǎng)，常吃點(diǎn)補(bǔ)氣養(yǎng)血的食物，多喝水。

　　整個(gè)舌頭顏色發(fā)暗發(fā)紫，舌尖或舌頭兩邊有黑色瘀斑，說明體內(nèi)血液循環(huán)不順暢，體內(nèi)有淤血，這類人往往皮膚也比較干燥，臉色暗沉。特別是對(duì)于中老年人來說，血液黏稠度高，代謝減慢了，更需要注意，已經(jīng)出現(xiàn)代謝問題的一定要及時(shí)改善。

　　建議飲食上要吃得清淡一點(diǎn)，多吃新鮮的蔬菜水果，多喝水多運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)血液循環(huán)和代謝，少吃高油高脂高鹽食物;定期去檢查身體，密切監(jiān)測(cè)血壓血脂等各項(xiàng)指標(biāo)，規(guī)避風(fēng)險(xiǎn)。

　　小小的舌頭竟有這么大的作用，希望大家平時(shí)照鏡子的時(shí)候多注意觀察舌頭，別忽略了身體給出的提示，早點(diǎn)調(diào)整為好。

　　綜上所述，舌頭是身體健康的“信號(hào)燈”，身體好不好，伸舌一看便知，舌頭出現(xiàn)了不同的變化，反映出來的問題不一樣，對(duì)應(yīng)的緩解辦法也不同，別混淆了。