戒煙一個(gè)月的人，可能會(huì)出現(xiàn)一系列消化不良的反應(yīng)，比如拉肚子、胃口不怎么好，甚至是看見油膩的食物惡心想吐。但是不要因此就放棄了，因?yàn)樵诮錈熑齻€(gè)月之后，腸胃的功能就基本上恢復(fù)正常了，之前在吸煙的時(shí)候本身胃口就不好，這時(shí)候胃口明顯變大了，味覺也變的靈敏了，吃得更香了，不過(guò)要注意控制飲食，不然可能會(huì)增加肥胖的煩惱。

　　最后就是戒煙一個(gè)月的人會(huì)出現(xiàn)睡眠質(zhì)量下降的癥狀，比如在想要睡覺卻難以入眠，即使是睡著了也容易做夢(mèng)，然后半夜被驚醒，不用擔(dān)心這是戒煙后的正常反應(yīng)，不妨在睡前半小時(shí)來(lái)一杯溫?zé)岬呐Ｄ虂?lái)改善自己的睡眠。戒煙三個(gè)月的人，基本上就睡眠就恢復(fù)正常了，失眠的癥狀好多了，睡覺也能夠睡得踏實(shí)了，并且也不會(huì)像吸煙的時(shí)候那樣，半夜咳嗽，或者是早晚咳嗽了。

　　綜上所述，戒煙三個(gè)月與戒煙一個(gè)月的人相比起來(lái)還是有很多不同的，在一個(gè)月的時(shí)候出現(xiàn)的不適反應(yīng)，基本上都能夠在三個(gè)月的時(shí)候完全緩解，所以大家堅(jiān)定戒煙的信心是很有必要的，戒煙一個(gè)月相當(dāng)于成功了一半，戒煙三個(gè)月才是真正的勝利，完全戒煙真的不是很難。

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