說起鉀元素，可能很多人都比較陌生。其實，鉀元素跟鈣、鐵、鋅一樣，也是人體必要的營養(yǎng)元素。對于人體健康的保護，機能的正常實現(xiàn)有著不可或缺的作用。如果身體長期缺鉀，可能會出現(xiàn)很多短板，一經(jīng)發(fā)現(xiàn)，要早點調(diào)理。

　　長期缺鉀，身體會出現(xiàn)哪些短板?

　　1、身體乏力，嗜睡

　　現(xiàn)在的生活節(jié)奏是很快的，工作壓力也比較大，很多人長時間處在高壓緊張的狀態(tài)中，這樣很容易造成身體疲勞，會哈欠不斷，經(jīng)常想睡覺。如果是這種情況，經(jīng)過一段時間的休養(yǎng)調(diào)整，身體會恢復。

　　但是，如果你驚顫感覺全身無力，即便經(jīng)過休息也還是感到乏力，早上睡不醒，頭暈眼花。站起來以后總感覺自己有暈倒的傾向，身體不舒服。在排除其他原因以后就要考慮是身體缺鉀導致的，要引起重視。建議及時去醫(yī)院做檢查，避免耽誤治療。

　　2、血壓升高

　　高血壓是困擾中老年人的一種慢性疾病，它的誘因有很多，比如長期喝酒，吃腌制食物，經(jīng)常熬夜等都會導致血壓異常。高血壓雖然能夠控制，但是需要經(jīng)常吃降壓藥。是藥三分毒，常年吃藥對肝腎都會造成傷害，所以，血壓要控制好。

　　如果你在一段時間出現(xiàn)血壓升高，在排除以上幾種原因以后，就要考慮是身體長期缺鉀所致。這是因為，鉀元素能夠維持心肌正常。長期缺鉀容易導致心律失常，進而導致血壓異常。此時應該及時調(diào)養(yǎng)，避免血壓問題嚴重化。

　　3、胸悶氣短，呼吸不暢

　　我們都知道，一些老年人會出現(xiàn)心慌胸悶，氣短氣急的癥狀，主要是心肺功能衰退導致的。應該引起重視，時間一長容易誘發(fā)心臟病或者是猝死。但是如果年輕人出現(xiàn)胸悶氣短的癥狀，要考慮是身體缺鉀導致的，應該盡早就醫(yī)做檢查。

　　呼吸是生命之本，人活一口氣。順暢的呼吸是生活的基礎，如果你沒有劇烈運動，但是會有呼吸不暢，上氣不接下氣的情況，要考慮身體缺鉀，要重視。

　　4、肌肉抽筋

　　相信大家都有抽筋的經(jīng)歷吧，抽筋不是病，疼起來要人命。抽筋其實就是肌肉痙攣，誘因有很多，通常會認為是缺鈣導致的。但是如果你平時已經(jīng)注重補鈣了，但還是出現(xiàn)抽筋，就要考慮是身體長期缺鉀導致的，應該及時調(diào)理。否則嚴重的會導致站立不起，影響生活。

　　身體長期缺鉀，就會出現(xiàn)以上四個短板，如果你都中了，要早點調(diào)理才行。