隨著科技的不斷發(fā)展、進(jìn)步，電子產(chǎn)品成了我們?nèi)粘Ｉ町?dāng)中必不可少的東西。大多數(shù)的年輕人更是離了手機(jī)就不能過了，總是喜歡抱著手機(jī)玩，站著、坐著、躺著各種姿勢，無論是吃飯、上廁所、睡前等，就是不管干什么都要看手機(jī)，就好像手機(jī)自帶一種魔力，時(shí)時(shí)刻刻把我們吸引著。
結(jié)束了一天的工作、學(xué)習(xí)，回到家中洗完澡，難得的放松時(shí)間到了，大多數(shù)的人們都會(huì)選擇躺在床上玩手機(jī)。這可好了，越玩越來勁兒了，看到好看的視頻，更是想接著往下看完;要不就是來了兩把游戲，還不夠盡興，還得再玩好幾把。好家伙這過了十二點(diǎn)都不得睡覺，就開始了熬夜，其實(shí)這對身體很不好。
那么，具體有哪些危害呢?
1、生物鐘被打亂、睡眠質(zhì)量下降
健康的生活作息一定是早睡早起，睡前玩手機(jī)消耗了我們晚上不少的睡覺時(shí)間。尤其是關(guān)燈在被窩里玩手機(jī)，更是使得大腦處于興奮的狀態(tài)下。大腦的神經(jīng)受到了一定程度的影響，很容易神經(jīng)衰弱，會(huì)導(dǎo)致頭疼，第二天起床后依舊會(huì)感到頭疼或是反應(yīng)遲鈍、注意力不容易集中、脾氣暴躁不安，一天都會(huì)感到很疲勞。
要知道我們晚上睡覺，身體是會(huì)分泌褪黑激素的，這是要在完全黑暗的情況下才會(huì)持續(xù)分泌的，對我們睡眠的影響很大。很多睡眠不好的朋友們，都會(huì)服用褪黑素，長期服用對身體是很不好的。
2、內(nèi)分泌的失調(diào)，精神狀態(tài)變差
長期熬夜，睡眠質(zhì)量的下降，是會(huì)引起人體內(nèi)的激素分泌紊亂的，從而導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)。
尤其是對于女性來說，內(nèi)分泌失調(diào)對身體的影響是很大的，很容易月經(jīng)失調(diào)以及各類疾病。對于第二天的精神狀態(tài)不好，工作、學(xué)習(xí)上的效率也會(huì)下降。
