通便是對(duì)抗頑固糞便的有效方法，每天起床時(shí)順時(shí)針按摩腹部至微微發(fā)熱停止，或者堅(jiān)持用火麻油加蜂蜜調(diào)理。番薯、橄欖油、綠豆、南瓜、柚子也能潤(rùn)腸通便，有助排出糞毒。
所謂的尿毒，主要是指在體內(nèi)過(guò)多累積的尿酸。尿酸主要是通過(guò)尿液代謝，一旦在身體中累積，傷害不言而喻，有很多人飽受折磨。其主要影響在于關(guān)節(jié)部位容易發(fā)生疼痛感，還會(huì)加速腎的衰老步伐。尿酸越多，對(duì)身體所帶來(lái)的傷害也就越大。中老年人，在感到手指頭、腳趾頭等關(guān)節(jié)處酸痛水腫時(shí)，要當(dāng)心尿酸過(guò)高了。
要限制高嘌呤食物如動(dòng)物肝臟、海鮮以及濃肉湯，每天應(yīng)保證充足的飲水量，利用尿液將尿酸排泄出來(lái)，運(yùn)動(dòng)要適度，以跑步、騎自行車(chē)、游泳等低強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)為主，芹菜、西紅柿、黑米、黑芝麻等對(duì)穩(wěn)定尿酸也有效果。
氣毒主要是累積在身體內(nèi)排泄不出去的廢氣，比如吃了紅薯等淀粉含量高的食物而產(chǎn)生的氣體，或者由于腸胃方面的疾病帶來(lái)的氣體堆積。其主要影響也是在腸胃和消化上面，多數(shù)人會(huì)感到肚子脹脹的，沒(méi)有食欲。有了脹氣以及消化方面的異常時(shí)，要及時(shí)排氣毒。
每天要盡量少吃會(huì)產(chǎn)氣的食物和飲品，可以通過(guò)熱水袋敷腹部或者涂抹風(fēng)油精的方式來(lái)緩解脹氣。蹲下抱腿，讓雙腿貼近肚子，保持幾分鐘，再多走動(dòng)走動(dòng)也可排出多余氣體。
人體內(nèi)存在著不同的毒素，各種毒素的堆積給身體帶來(lái)的變化也不一樣。如果身體有了對(duì)應(yīng)的表現(xiàn)，說(shuō)明毒素已經(jīng)累積很多了，要及時(shí)排泄出來(lái)。
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