如今，智能手機得到普及，隨著電子產(chǎn)品使用率的增加，人們也越來越關注和重視眼睛的健康。其中，近視是一種常見的眼睛問題，而近視度數(shù)的迅速上升更讓人擔憂。在眼睛健康方面，更有人認為關燈玩手機對眼睛傷害大，而有人則認為側躺玩手機會對視力產(chǎn)生更大的負面影響，易使近視200度變成800度!那么，關燈玩手機和側躺玩手機哪個傷眼?下面將從多個方面進行詳細分析。

　　一、關燈玩手機：黑暗中的眼睛護衛(wèi)

　　關燈玩手機是指在光線相對較暗的環(huán)境下使用手機。有人擔心黑暗中使用手機會導致眼睛疲勞、視力下降甚至近視度數(shù)加深。但實際上，關燈玩手機較為貼合自然光環(huán)境，對眼睛的傷害相對較小。

　　1、瞳孔調(diào)節(jié)適應

　　在光線較暗的環(huán)境下，瞳孔會自然擴大以獲得更多的可見光。此種調(diào)節(jié)可以減少眼睛對近距離物體的焦距需求，從而緩解眼睛的疲勞感。

　　2、眼睛表面濕潤

　　關燈后，環(huán)境的濕度相對較高，有利于眼睛表面的濕潤，減少眼睛干澀和不適感。

　　3、眼部肌肉放松

　　在黑暗中使用手機，眼部肌肉相對放松，可以減輕長時間凝視屏幕對眼睛的壓力。

　　二、側躺玩手機：姿勢異常引發(fā)隱憂

　　側躺玩手機是指在側臥姿勢下使用手機，雖然能給我們帶來舒適感，但實際上卻對眼睛的健康有一定的潛在風險。

　　1、視角異常

　　側躺時，通常將手機放置于側面，導致視角不垂直，需要眼睛過度調(diào)整以適應屏幕。而這種非自然的視角容易造成眼部肌肉疲勞和緊張。