每個(gè)人都會(huì)偶爾感到疲勞，特別是在長(zhǎng)時(shí)間的工作或者活動(dòng)后。然而，如果一個(gè)人總是感到疲勞，即使在休息后也沒有得到緩解，那么他們可能需要認(rèn)真考慮是否存在身體上的問題。本文將探討總是覺得累的原因，以及在面對(duì)此問題時(shí)應(yīng)該采取的措施。所以，有相同情況的話不妨一起來看下吧!

　　一、身體原因

　　1、健康問題

　　長(zhǎng)期的疲勞可能是某些身體疾病或者健康問題的表現(xiàn)，例如，甲狀腺功能減退，屬于常見的甲狀腺內(nèi)分泌疾病，常常會(huì)使患者感到疲勞、乏力。除此之外，貧血、慢性疾病或者免疫系統(tǒng)失調(diào)等，這些原因也可能導(dǎo)致能量不足、免疫系統(tǒng)紊亂以及其他相關(guān)癥狀。

　　2、睡眠障礙

　　睡眠質(zhì)量差或者睡眠障礙也是導(dǎo)致疲勞的常見原因之一。睡眠時(shí)間不足、失眠、睡眠呼吸暫停和不規(guī)律的作息時(shí)間都會(huì)導(dǎo)致疲勞感。

　　3、營(yíng)養(yǎng)不良

　　不正確的飲食習(xí)慣和營(yíng)養(yǎng)素?cái)z入不足也可能導(dǎo)致能量不足，從而讓人感到疲勞。

　　二、心理原因

　　1、壓力和焦慮

　　長(zhǎng)期處于壓力大、焦慮的狀態(tài)下，會(huì)耗盡身體的能量，并產(chǎn)生疲勞感。緊張的生活方式、工作壓力和個(gè)人問題都可能會(huì)增加疲勞感。