夏季陽光強(qiáng)烈，紫外線會刺激黑色素的生成，導(dǎo)致肌膚變黑。因此，防曬是夏季美白的首要步驟。可以選擇SPF值高、PA值高的防曬霜，每天涂抹，可以有效地防止紫外線的侵害。

　　二、補(bǔ)水保濕

　　夏季氣溫高，汗水多，容易導(dǎo)致肌膚缺水，使肌膚變得暗黃。因此，補(bǔ)水保濕是夏季美白的重要環(huán)節(jié)?？梢赃x擇含有玻尿酸、甘油等保濕成分的面霜或面膜，每天使用，可以使肌膚水潤有光澤。

　　三、深層清潔

　　夏季汗水多，容易導(dǎo)致毛孔堵塞，使肌膚變得暗沉。因此，深層清潔是夏季美白的必備步驟。可以選擇溫和的潔面乳或潔面泡沫，每天清潔肌膚，可以有效地去除污垢和角質(zhì)，使肌膚更加透亮。

　　四、使用美白產(chǎn)品

　　夏季可以選擇含有維生素C、熊果苷等美白成分的產(chǎn)品，如美白精華液、美白面膜等，每天使用可以有效地抑制黑色素的生成，使肌膚更加白皙。

　　五、飲食調(diào)理

　　夏季可以多吃富含維生素C、維生素E等美白成分的食物，如檸檬、西紅柿、芹菜、獼猴桃等，可以從內(nèi)部調(diào)理肌膚，使肌膚更加白皙。

　　六、注意休息

　　夏季氣溫高，容易使人疲勞，影響肌膚的新陳代謝。因此，注意休息是夏季美白的重要環(huán)節(jié)?？梢员ＷC充足的睡眠時間，每天進(jìn)行適量的運(yùn)動，可以促進(jìn)血液循環(huán)，使肌膚更加健康。

　　結(jié)語：檸檬是我們較為常見的一種食物，其中富含維生素，適量飲用對健康是有利的，如果長期堅(jiān)持飲用檸檬水，也能在一定程度上幫助美白皮膚。夏季想要美白，首先就要做防曬，其次要做好皮膚的清潔、保濕工作，這樣才能讓皮膚更加白嫩、細(xì)膩。