天氣逐漸變熱了，很多女性朋友喜歡穿單薄的衣服露出漂亮的頸部和肩膀，但是有些女性朋友的肩膀和頸部看起來非常肥厚，其實(shí)這個(gè)部位是斜方肌。那么什么是斜方肌?并不是所有人的斜方肌都非常肥厚，肥厚的斜方肌是怎么回事?想要讓肩膀變得非常漂亮，怎么做能消除斜方肌?
什么是斜方肌
斜方肌是上背部和中背部的表層肌肉，呈三角形。斜方肌的主要作用是將肩帶骨、顱底和椎骨連接在一起，幫助穩(wěn)定肩部和頸部的運(yùn)動(dòng)。
1、長期姿勢不當(dāng)
斜方肌通常來說是比較單薄的，如果長期保持不當(dāng)?shù)淖藙荩瑢?dǎo)致斜方肌被不斷刺激，肌肉就會變得非常發(fā)達(dá)。哪些不當(dāng)?shù)淖藙輹?dǎo)致斜方肌發(fā)達(dá)呢?比如長時(shí)間低頭看手機(jī)，低頭會讓頸部承受很大的壓力，長期如此會拉伸背部的肌肉，斜方肌被長期拉扯，就會失去彈性，從而導(dǎo)致肌肉變得非常硬。當(dāng)姿勢正確時(shí)中下肌肉會處于松弛狀態(tài)，而斜方肌還是處于緊繃狀態(tài)，看起來就非常大了。
2、手臂發(fā)力不正確
當(dāng)我們需要用手臂來做一些事情時(shí)，如果因?yàn)槭直鄣牧α勘容^弱無法完成，斜方肌就會主動(dòng)出擊，代替手臂來發(fā)力，因此手臂不正確地用力也會導(dǎo)致斜方肌變得肥厚。
