當(dāng)大腦非常疲勞時(shí)，神經(jīng)也會(huì)過(guò)度興奮，即使睡醒之后仍然會(huì)感覺到非常累，出現(xiàn)這個(gè)情況也需要注意了，身體可能被過(guò)度消耗了，建議休息一段時(shí)間，等到身體恢復(fù)之后再參加工作。

　　在睡眠之前建議放松身心，也可以通過(guò)泡腳或者泡澡的方式來(lái)放松身體，盡量保證充足的睡眠時(shí)間來(lái)緩解疲勞。

　　5、情緒波動(dòng)較大

　　當(dāng)身體感覺到疲憊時(shí)，心理承受能力就會(huì)有所下降，即使只是非常小的事情也會(huì)導(dǎo)致情緒波動(dòng)過(guò)大，和周圍人的關(guān)系會(huì)因此變得僵硬，導(dǎo)致身心更加疲勞。感覺到自己近期情緒波動(dòng)比較大，就要高度重視身體是否太累了，需要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，緩解身體的疲勞感。

　　6、注意力和記憶力都下降

　　當(dāng)我們的身體和大腦非常疲勞時(shí)，腦細(xì)胞的功能也有所下降，導(dǎo)致注意力和記憶力明顯下降，還會(huì)影響工作和學(xué)習(xí)的效率，出現(xiàn)這種情況要保證多休息，補(bǔ)充充足的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，緩解因?yàn)槠诮o身體帶來(lái)的不適感。

　　結(jié)語(yǔ)：當(dāng)我們經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的工作和學(xué)習(xí)之后，身體和大腦都會(huì)感覺到疲勞，給大家介紹了上述6個(gè)過(guò)度疲勞給身體發(fā)出的信號(hào)，如果你出現(xiàn)了這些信號(hào)，一定要及時(shí)接收，通過(guò)適當(dāng)?shù)男菹?lái)緩解，平時(shí)還需要保證營(yíng)養(yǎng)充足、適量運(yùn)動(dòng)，減輕過(guò)度疲勞對(duì)身體造成的傷害。

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