多數(shù)患者在恢復(fù)期，雖然發(fā)燒、咽痛、肌肉酸痛的癥狀消失了，但是身體還是感覺到很累，通過休息也無法緩解，其實(shí)這是一種常見的情況，那么感覺到疲勞要怎么緩解呢?還有部分患者在恢復(fù)期擔(dān)心洗澡會(huì)讓身體更加乏力，那么恢復(fù)期可以洗澡嗎?
1、注意生活習(xí)慣
處于恢復(fù)期的患者，身體還比較虛弱，此時(shí)一定要注意保證日常生活節(jié)奏規(guī)律，合理地規(guī)劃自己的工作計(jì)劃，保證充足的睡眠時(shí)間，不熬夜，不做過于繁重的工作，在工作時(shí)感覺到疲憊要及時(shí)休息。雖然此時(shí)身體比較乏力，但是也不建議長時(shí)間臥床休息，以免因?yàn)殚L期臥床降低肌肉力量，讓身體更加乏力。
2、合理飲食
身體感覺到乏力，可以在飲食上多下功夫，建議大家多吃一些潤肺的食物來補(bǔ)充元?dú)?，比如喝梨湯、大米粥、吃橙子等，還要注意補(bǔ)充蛋白質(zhì)，可以先補(bǔ)充一些容易消化的蛋白質(zhì)，比如牛奶、燉蛋等，等身體逐漸適應(yīng)后，再補(bǔ)充魚、蝦等優(yōu)質(zhì)蛋白。
3、泡洗治療
如果身體太過于乏力，可以進(jìn)行泡洗治療。取3片生姜，適量艾絨、鹽，放入水中煮10分鐘，等溫度降到40-43攝氏度之間，就可以泡腳了，注意水量要達(dá)到腳踝部位，泡洗時(shí)間大約在30分鐘，感覺到身體微微出汗比較適宜，不宜大汗淋漓。
需要注意的是并不是所有人都適宜泡腳，有心臟疾病、高血壓等疾病的人群，要先詢問醫(yī)生是否可以泡腳。如果在泡腳的過程中出現(xiàn)呼吸困難，建議及時(shí)就醫(yī)治療。
