很多人每天需要辛苦工作還需要操持家務(wù)，不僅身體上很疲憊，心理也承受很大的壓力，這就很容易導(dǎo)致過(guò)度疲勞，過(guò)度疲勞對(duì)身體的危害非常大，會(huì)降低身體的免疫能力增加患病幾率，但是很多人因?yàn)榫窬o繃并沒有意識(shí)到自己過(guò)度疲勞，那么過(guò)度疲勞身體會(huì)給我們哪些信號(hào)呢?

　　身體發(fā)出哪些信號(hào)表示身體過(guò)度疲勞了

　　1、頭痛頭暈、肩頸僵硬

　　如果排除疾病導(dǎo)致的頭暈、肩頸僵硬，身體出現(xiàn)這些不適癥狀就需要警惕過(guò)度疲勞了，此時(shí)建議大家適當(dāng)休息，可以活動(dòng)一下身體，促進(jìn)身體的血液循環(huán)，緩解肌肉的緊張。

　　如果工作需要久坐，建議保持正確的坐姿，讓頸椎保持自然彎曲，減輕身體的疲勞感。

　　2、心跳速度加快、胸悶氣短

　　當(dāng)我們的身體過(guò)度疲勞時(shí)會(huì)分泌兒茶酚胺，體內(nèi)的兒茶酚胺含量過(guò)高會(huì)加速心肌的收縮，從而導(dǎo)致心跳加速，還有可能引發(fā)心肌中毒，誘發(fā)猝死。

　　建議大家平時(shí)要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)心肺功能，減輕因?yàn)檫^(guò)度疲勞對(duì)心臟的傷害，以免因?yàn)檫^(guò)度疲勞而危害生命安全。

　　3、眼睛酸澀

　　當(dāng)我們長(zhǎng)時(shí)間用眼之后，眼睛會(huì)感覺到酸脹、疼痛、視物模糊，眼睛出現(xiàn)這些不適癥狀之后說(shuō)明身體已經(jīng)過(guò)度疲勞了，一定要進(jìn)行適當(dāng)休息，否則會(huì)增加近視的風(fēng)險(xiǎn)。

　　在用眼50-60分鐘之后需要休息10分鐘，多看看遠(yuǎn)處的物體，還可以活動(dòng)一下眼球、按揉眼部周圍的穴位，促進(jìn)眼周的血液循環(huán)，緩解眼睛疲勞的不適感。