3、心情低落、抑郁

　　很多年輕人在工作中需要接受巨大的挑戰(zhàn)，而且壓力很大，多數(shù)年輕人會因為生活壓力大而長期處于心情抑郁、低落的狀態(tài)，也會導致神經(jīng)性紊亂，造成白發(fā)的出現(xiàn)。

　　4、缺乏運動

　　如果平時需要久坐，運動量又不足，很容易導致血液循環(huán)減慢，導致毛囊無法接受到很多養(yǎng)分，不僅會導致白發(fā)出現(xiàn)，還會影響發(fā)質(zhì)，讓頭發(fā)變得毛躁。

　　如何預(yù)防白發(fā)的出現(xiàn)

　　1、保持穩(wěn)定的情緒

　　壞情緒會影響我們的身心健康，如果出現(xiàn)不良情緒，一定要及時尋找方法來調(diào)節(jié)，可以通過傾訴、運動等方式來發(fā)泄。此外，面對一些生活中的瑣事，還要多寬容、包容，保持樂觀開朗的心態(tài)，會發(fā)現(xiàn)生活也會變得更美好。

　　如果學習和工作的壓力比較大，建議大家要勞逸結(jié)合，不讓自己太累，避免因為長期的壓力誘發(fā)精神危機。

　　2、加強營養(yǎng)

　　想要預(yù)防出現(xiàn)白發(fā)，建議大家飲食要合理，通過科學的飲食，能讓我們的身體補充多種營養(yǎng)素，頭發(fā)的營養(yǎng)比較充足，自然也會更加順滑、油亮，發(fā)質(zhì)也會變好。

　　結(jié)語：不良情緒、過大的壓力、巨大的打擊等因素都有可能導致頭發(fā)發(fā)白，如果身心承受了巨大恐懼、緊張、刺激，還有可能導致一夜白頭。白發(fā)會讓我們看起來更老，建議大家平時保持健康的飲食，樂觀、開朗的心態(tài)來預(yù)防白發(fā)的出現(xiàn)。

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