3、心情低落、抑郁

　　很多年輕人在工作中需要接受巨大的挑戰(zhàn)，而且壓力很大，多數(shù)年輕人會(huì)因?yàn)樯顗毫Υ蠖L(zhǎng)期處于心情抑郁、低落的狀態(tài)，也會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)性紊亂，造成白發(fā)的出現(xiàn)。

　　4、缺乏運(yùn)動(dòng)

　　如果平時(shí)需要久坐，運(yùn)動(dòng)量又不足，很容易導(dǎo)致血液循環(huán)減慢，導(dǎo)致毛囊無(wú)法接受到很多養(yǎng)分，不僅會(huì)導(dǎo)致白發(fā)出現(xiàn)，還會(huì)影響發(fā)質(zhì)，讓頭發(fā)變得毛躁。

　　如何預(yù)防白發(fā)的出現(xiàn)

　　1、保持穩(wěn)定的情緒

　　壞情緒會(huì)影響我們的身心健康，如果出現(xiàn)不良情緒，一定要及時(shí)尋找方法來(lái)調(diào)節(jié)，可以通過(guò)傾訴、運(yùn)動(dòng)等方式來(lái)發(fā)泄。此外，面對(duì)一些生活中的瑣事，還要多寬容、包容，保持樂(lè)觀開朗的心態(tài)，會(huì)發(fā)現(xiàn)生活也會(huì)變得更美好。

　　如果學(xué)習(xí)和工作的壓力比較大，建議大家要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，不讓自己太累，避免因?yàn)殚L(zhǎng)期的壓力誘發(fā)精神危機(jī)。

　　2、加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)

　　想要預(yù)防出現(xiàn)白發(fā)，建議大家飲食要合理，通過(guò)科學(xué)的飲食，能讓我們的身體補(bǔ)充多種營(yíng)養(yǎng)素，頭發(fā)的營(yíng)養(yǎng)比較充足，自然也會(huì)更加順滑、油亮，發(fā)質(zhì)也會(huì)變好。

　　結(jié)語(yǔ)：不良情緒、過(guò)大的壓力、巨大的打擊等因素都有可能導(dǎo)致頭發(fā)發(fā)白，如果身心承受了巨大恐懼、緊張、刺激，還有可能導(dǎo)致一夜白頭。白發(fā)會(huì)讓我們看起來(lái)更老，建議大家平時(shí)保持健康的飲食，樂(lè)觀、開朗的心態(tài)來(lái)預(yù)防白發(fā)的出現(xiàn)。

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