嗓子干是很多人都出現(xiàn)過的情況，它的出現(xiàn)會給大家喉嚨帶來很多不適的情況，有嗓子干的人要怎么辦?導(dǎo)致嗓子干的原因有很多，例如水分?jǐn)z入不足，或是咽喉疾病。一些食物能起到滋潤喉嚨的作用，吃什么食物好?

　　嗓子干怎么辦

　　一、有喉嚨干的人，可以通過潤喉糖緩解癥狀，生活中大家可以適當(dāng)?shù)暮櫤硖?，有其是薄荷糖和桉葉糖，它們能起到清涼潤喉的作用，對于改善喉嚨干癢與腫痛有不錯的效果，嗓子干的人可以含潤喉糖。

　　二、 生活中大家要用溫鹽水漱口，鹽能起到不錯大的殺菌抗感染作用，這樣能起到緩解喉嚨腫脹的情況，也能減少喉嚨干，除了用鹽水漱口，也可以用甘草水漱口，這個會比鹽水與漱口水更能緩解干燥和疼痛的癥狀。

　　三、可以吃一些梨子，梨子是大家經(jīng)常會吃的一種水果，吃梨子能起到生津止渴，潤肺止咳的作用，還可以降低火氣，如果大家是因為上呼吸道感染引起的嗓子干，是可以通過吃梨子緩解癥狀的。

　　四、可以吃一些枇杷，其有潤肺利尿，清熱健脾的功效，可止咳、潤肺、清熱，對慢性咽喉炎病人起來滋潤作用。

　　五、要多喝溫水，喝水可以減輕痰對呼吸道的刺激和影響，有利于毒物的排除，將喉嚨內(nèi)的分泌物加以稀釋，有助于緩解喉嚨干的癥狀。

　　六、要增加室內(nèi)的濕度，有部分的人在睡覺的時候，習(xí)慣長著嘴邊呼吸，所以睡醒的時候會出現(xiàn)喉嚨干的癥狀，所以建議可以在房間加濕器，使室內(nèi)的濕度增加，這樣周圍的空氣會濕潤一點(diǎn)。

　　嗓子干的原因

　　1、水放攝入不足

　　每天獲取充足的水分對于每個人來說都很重要，但有一些人平時不喜歡喝水，如果飲水量不充足，就會讓喉嚨干燥癥狀出現(xiàn)。水分缺乏還有可能導(dǎo)致身體缺少大量營養(yǎng)物質(zhì)，對身體健康造成的影響比較大，所以每天都要攝入足夠量的水分來調(diào)理身體。

　　2、咽喉病變