便秘會(huì)讓皮膚看起來(lái)更糟糕。這是因?yàn)轶w內(nèi)的毒素?zé)o法正常排出去，在體內(nèi)造成堆積，就會(huì)導(dǎo)致人體的免疫力不斷下降。人體抵抗力不足，皮膚就會(huì)干燥嚴(yán)，重的還會(huì)長(zhǎng)黃褐斑。
缺水
現(xiàn)在生活節(jié)奏越來(lái)越快，很多人忙得連水都忘了喝。皮膚干燥的絕大原因就是體內(nèi)缺水。身體的水分不足，肌膚變也沒(méi)有什么水分。
經(jīng)常熬夜
熬夜會(huì)對(duì)身體造成很大的損傷，不僅會(huì)傷及各個(gè)器官，而且會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，終導(dǎo)致皮膚問(wèn)題。經(jīng)常熬夜會(huì)導(dǎo)致皮膚細(xì)胞的調(diào)節(jié)功能下降，久而久之，會(huì)引起黑眼圈，皮膚干燥，長(zhǎng)痘長(zhǎng)斑等問(wèn)題。
1、吃堅(jiān)果
堅(jiān)果富含維生素E，這是一種有效的抗氧化劑，可防止體內(nèi)不飽和脂肪酸的過(guò)分氧化，防止皮膚過(guò)早出現(xiàn)老年斑，也可有效地阻止褐色素在皮膚中沉積，防止面部出現(xiàn)褐色斑紋、斑塊。維生素E還具有促進(jìn)細(xì)胞分裂、再生、恢復(fù)皮膚彈性的作用。
2、吃魚(yú)
鮭魚(yú)、鯡魚(yú)、鯖魚(yú)、沙丁魚(yú)、鳳尾魚(yú)和虹鱒魚(yú)對(duì)皮膚都有滋養(yǎng)作用，魚(yú)肉中含有脂肪酸可以強(qiáng)化皮膚，抵抗輻射和紫外線的傷害、預(yù)防癌癥。有些魚(yú)類中還含有硒，硒可以讓皮膚更加光滑細(xì)嫩，有彈性。
3、吃鮮棗
鮮棗含有大量的維生素C，它是一種有效的抗氧化劑，不僅能保持皮膚的彈性，還能抑制與阻斷皮膚黑色素的形成。
4、吃蜂蜜
吃蜂蜜，可以很好的緩解皮膚干燥等問(wèn)題。這主要是因?yàn)樵诜涿郛?dāng)中含有大量的葡萄糖和果糖，除此之外，蜂蜜當(dāng)中還含有蛋白質(zhì)、氨基酸和多種維生素，這些成分不僅可以幫助人體燃燒脂肪，還有很好的潤(rùn)膚養(yǎng)膚的功效。
結(jié)語(yǔ)：上文已經(jīng)為大家介紹了皮膚干燥怎么補(bǔ)水，我們現(xiàn)在應(yīng)該知道怎么做能為皮膚補(bǔ)充水分了。生活中大家要護(hù)理好自己的皮膚，注意自己的飲食和護(hù)理習(xí)慣，也要為身體補(bǔ)充水分，多吃一點(diǎn)水果和蔬菜。
