保持皮膚的水和油情況是身心健康皮膚的標(biāo)示之一。皮膚水和油失調(diào)臉上毛孔粗大、痤瘡等一系列的問(wèn)題皮膚也就不斷出現(xiàn)。因而，給皮膚保持水油平衡，相對(duì)性于油性肌膚要搞好控油補(bǔ)水和補(bǔ)水保濕的醫(yī)護(hù)工作中，干性皮膚要非常重視補(bǔ)油和補(bǔ)水保濕等多效醫(yī)護(hù)工作中。
1、海帶
海帶是礦物質(zhì)含量比較豐富的堿性食物，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，常吃能調(diào)節(jié)血液酸堿度，防止皮膚過(guò)多分泌油脂。海帶中含有大量的碘，食用可以補(bǔ)充人體內(nèi)的碘含量。
如果碘含量不足，會(huì)導(dǎo)致甲狀腺的功能受損，進(jìn)而導(dǎo)致人體積累膽固醇和脂肪。
2、梨子
梨子含有多種維生素、多種有機(jī)酸和多種果糖，有"白果之宗”的稱(chēng)號(hào)。有清心、降 火、解毒、止咳、潤(rùn)肺、生津等功效，對(duì)于心臟病、高血壓、氣管炎、肺結(jié)核、肝炎等患者來(lái)說(shuō)，多多食用，還有一定的治療效果。
3、豆類(lèi)
豆類(lèi)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，不僅富含蛋白質(zhì)和銅、鋅、鉬、鎂等多種礦物質(zhì)元素，而且含有八種人體必需氨基酸和其他種類(lèi)的氨基酸。豆類(lèi)的功效也有很多，包括補(bǔ)血、利水、抗癌、潤(rùn)燥、益氣、健脾等作用?？捎糜谥委熛涣?、外傷出血、脾氣虛弱、妊娠中毒等疾病。
4、牛奶
牛奶養(yǎng)生功能是眾所周知的，牛奶中除了含有高含量的鈣外，還含有鐵、錳、锏、鋅、磷等礦物質(zhì)。牛奶營(yíng)養(yǎng)豐富，難得的是也容易吸收。它能改善皮膚細(xì)胞活性，有延緩皮膚衰老、增強(qiáng)皮膚張力、消除小皺紋等功效。
5、肉皮
肉皮含有大量的膠原蛋白，充分烹煮之后，可以轉(zhuǎn)化為明膠。
由于明膠的網(wǎng)狀結(jié)構(gòu)鎖水能力很強(qiáng)，可以增強(qiáng)機(jī)體內(nèi)細(xì)胞的儲(chǔ)水能力，令細(xì)胞保持水潤(rùn)狀態(tài)，加快細(xì)胞的生理代謝，延緩皮膚衰老。
結(jié)語(yǔ)：上文已經(jīng)為大家介紹了皮膚補(bǔ)水的方法，我們現(xiàn)在應(yīng)該知道怎么做能讓皮膚充滿(mǎn)水分了，平時(shí)大家要護(hù)理好自己的皮膚，要注意皮膚的清潔和保養(yǎng)，生活中多吃能為皮膚補(bǔ)水的食物。
