潔白健康的牙齒會讓人們更加有魅力，也可以讓人們擁有自信心，不過有一些人牙齒總是黃黃的，總是想要美白牙齒，關(guān)于美白牙齒的方法適合自己的才是好的，一些食物能起到美白牙齒的效果，吃什么好呢?平時有很多美白牙齒小妙招大家要了解一下。

　　美白牙齒的方法

　　1、食醋漱口

　　食醋能美白牙齒，大家可以取出食醋，然后倒上一小杯用它漱牙，等到與牙齒充分接觸后，將其與牙齒保持2分鐘接觸時間，然后吐出來，立刻刷牙，這樣大家就會發(fā)現(xiàn)自己的牙齒變白了，不過這個方法對于牙齒有一定的傷害。

　　2、橘子皮刷牙

　　橘子皮能起到很好的美白牙齒的效果，大家需要將橘子皮曬干，然后將其磨成粉，在刷牙的時候要將橘子粉和牙膏融合，然后用它刷牙，堅持用這種方法，就能起到很好的美白牙齒的效果。

　　3、牙膏沾檸檬汁刷牙

　　檸檬是大家經(jīng)常會吃的一種水果，大家每次刷牙的時候，應(yīng)該要取出檸檬，然后用牙刷或紗布、棉花，沾上一些檸檬汁，用它來刷牙，主要是檸檬汁能起到比較強的清潔效果，會讓我們的牙齒變得白皙，也會讓牙齒更加強固。

　　4、無糖木糖醇口香糖

　　木糖醇是自然甜味劑，可防止牙菌斑，而普通的糖則容易導(dǎo)致滋生牙菌斑。木糖醇還可以平衡嘴里的酸堿平衡并促進(jìn)分泌唾液。唾液是我們嘴里的天然清潔劑，可以清潔所有縫隙。但是凡事都有兩面：唾液可以清潔食物殘渣，也會帶來細(xì)菌。所以想要牙齒美白，一天刷牙兩次和飯后來一粒無糖木糖醇口香糖是十分必要的。

　　5、花生粉擦牙

　　把花生磨成粉，用時和水?dāng)嚢璩珊?，用牙刷沾上刷擦抹在牙齒上?；ㄉ?，富含維生素A、B2、D、E、PP以及鈣、鐵等微量元素，有很好的滋補作用，被稱為長生果，現(xiàn)下流傳著很多的美白食譜。對牙齒美白和堅固都有一定作用。

(養(yǎng)生)