現(xiàn)在很多人都有抽煙喝酒，還有經(jīng)常喝茶的習慣，這些習慣會讓我們的牙齒變黃，大家都不想看到這個情況，美白牙齒的方法有很多，想要讓牙齒變白的人，要選擇適合自己的方式，一些食物也可以輔助美白牙齒，吃什么好呢?有一些美白牙齒的小妙招大家也要了解。
美白牙齒的方法
1、食醋漱口
食醋可以起到美白牙齒的效果，具體的操作放方法，是要先取出食醋一小杯，然后可以用它漱牙，需要和牙充分接觸后，也要讓食醋保持接觸牙齒部位2分鐘，然后將其吐出后馬上刷牙，用這種方法可以讓我們的牙齒很快變白。
大家可以選擇用陳醋或者白醋，含在嘴里面1分鐘到3分鐘左右，吐掉后直接刷牙就可以了。這個效果雖然很好，但是一直用這個方法，牙齒會感覺比較酸、麻，大家可以可以2個月左右做一次，不然很有可能會給牙齒帶來危害。
2、橘皮粉刷牙
橘皮是很好的美白牙齒的方法，大家需要將橘皮曬干，磨成粉，然后將其與牙膏混在一起刷牙，這樣就能夠起到美白牙齒的效果。大家要將干凈的橘皮研成細末，刷牙的時候在牙膏當中摻入少許橘皮沫，這樣做不單單可使牙齒潔白，滿口清香，也有比較強的防腐滅菌的作用。
3、檸檬汁潔牙
刷完牙后，沾檸檬汁擦每一顆牙齒。每晚在刷牙后，用紗布沾些檸檬汁，摩擦牙齒，牙齒就會變得潔白光亮，檸檬的洗凈力強，又有潔白作用，且含有維他命C，能強固齒根。是牙齒美白的好方法。
4、花生美白牙齒
日常還可以多吃點花生，因為吃花生的過程本身就是一次清潔牙齒的過程，當吃下花生時，牙齒上的污垢也會隨之落肚，起到清潔牙齒的作用。
5、小蘇打和鹽一起使用
適量小蘇打加點鹽、加點水，調勻，不要太稀，以可以涂在牙齒為準，然后用干凈的布或者牙刷沾取少量輕輕刷牙，就可以了!
6、小蘇打和牙膏一起使用
刷牙時在牙膏上面撒一點就可以。但是用小蘇打和牙膏混合的這種物質刷牙一天只能用一次，應為小蘇打為堿性，用多了會損害牙齒，好不要單獨使用。
第一、三文魚。三文魚中含有大量的維生素d，可以促進身體對鈣質的吸收，而且還能促進牙齒的健康。
