第五、菠蘿。菠蘿中所含的菠蘿蛋白酶屬于一種天然去污劑，可以有效去除牙菌斑。而且橘子，橙子這些柑橘類的水果也可以刺激唾液分泌，從而起到清潔牙齒的作用。

　　第六、菠菜。菠菜，萵筍等這些深綠色的蔬菜中都含有一系列的礦物質(zhì)，可以幫助牙齒在表面形成抗污膜，從而有效保持牙釉質(zhì)的潔白。

　　第七、蘋(píng)果。多吃蘋(píng)果可以有效清除牙齒表面的牙菌斑，因?yàn)樘O(píng)果中所含的蘋(píng)果酸，能夠溶解附著在牙齒表面的著色物質(zhì)。

　　第八、乳制品。乳制品中含有豐富的磷元素和鈣元素，有助于維持口腔的酸堿度，改善牙釉質(zhì)的健康。

　　美白牙齒小妙招

　　1、食醋美白牙齒是一種快捷且有效的方法，將食醋含在口中停留3分鐘左右漱口就可以了，但這種方法不適合經(jīng)常使用，因?yàn)槭炒缀幸欢ǖ拇碳ば?，?jīng)常使用對(duì)牙齒不好。

　　2、將橘子皮曬干之后磨粉，然后在刷牙的時(shí)候牙膏上沾點(diǎn)橘子皮粉，可以有效的美白牙齒。

　　3、墨魚(yú)骨頭磨粉之后當(dāng)牙膏使用，墨魚(yú)骨頭中含有多種對(duì)牙齒有益的營(yíng)養(yǎng)素，用墨魚(yú)骨頭粉刷牙不僅可以美白牙齒，對(duì)牙齒的健康很有好處。

　　4、準(zhǔn)備草莓、發(fā)酵粉，將草莓搗爛之后與發(fā)酵粉攪拌成糊狀，然后敷在牙齒表面停留5分鐘，然后漱口，堅(jiān)持使用會(huì)發(fā)現(xiàn)牙齒越來(lái)越白，草莓中含有的蘋(píng)果酸是一種收放劑，在與發(fā)酵粉接觸時(shí)就會(huì)形成清潔劑，所以可以有效的美白牙齒。

　　5、白礬刷牙，將白礬研末之后當(dāng)牙膏使用刷牙，白礬是常用的一種中藥材，經(jīng)常用白礬末刷牙可以有效的美白牙齒。

　　結(jié)語(yǔ)：上文已經(jīng)為大家介紹了美白牙齒的方法，我們現(xiàn)在對(duì)怎么美白牙齒有應(yīng)該有了一些，在平時(shí)大家應(yīng)該要護(hù)理好自己的牙齒，少吃容易導(dǎo)致牙齒發(fā)黃的食物，生活中注意自己的生活和飲食習(xí)慣，美白牙齒的方法也要堅(jiān)持做下去。