現(xiàn)代很多人是越來(lái)越注重自己的牙齒的美白了，很多人會(huì)采取各種的方法來(lái)幫助美白牙齒，那么大家知道吃什么可以美白牙齒嗎，吃什么水果可以美白呢，美白牙齒的小竅門(mén)是什么呢，下面就讓我們一起來(lái)了解一下吧。

　　在這個(gè)美麗的時(shí)代。越來(lái)越多的人關(guān)注牙齒的美白。清潔食品變得非常流行，他們不僅可以強(qiáng)大的牙齒，而且還良好的口腔衛(wèi)生。以下幾股天然牙食品。

　　吃什么可以美白牙齒

　　草莓堅(jiān)固牙齒，并且其中還含有漂白和清潔牙齒的成分，對(duì)于除掉牙齒表面的茶垢和咖啡污垢十分有用。因此，飯后不要忘了吃些草莓。

　　花菜它可以作為“磨砂膏”，美白牙齒。同時(shí)，花菜可以刺激唾液的產(chǎn)生，有助于阻止牙斑的形成。

　　雙杯西瓜汁可以添加到人體每天25%的維生素C，對(duì)你的牙齒和牙齦的健康至關(guān)重要，這可能有助于吸收鐵，和抗氧化作用，防止牙齒腐爛所造成的“自由基”的分子氧化。和一個(gè)點(diǎn)的維生素是白色的。

　　橙子中的維生素C同樣會(huì)促進(jìn)牙齒和牙齦健康，其中的纖維還可以使牙斑脫落。

　　嚼蘋(píng)果可以刺激口腔分泌唾液，清理和堅(jiān)固牙齒，還可以減少身體對(duì)糖的吸收。

　　深色蔬菜，暗綠色葉子的蔬菜富含胡蘿卜素，它可以轉(zhuǎn)化成維生素A，有助于保持牙床堅(jiān)固。

　　乳制品，酸奶中的蛋白質(zhì)可以滲透到牙齒，從而保護(hù)酸性物質(zhì)的入侵有害，提高牙齒的健康。此外，咀嚼更硬的奶酪可以促進(jìn)唾液的產(chǎn)生，從而去除食物殘?jiān)?/p>

　　水可以減少口腔中的污垢，讓人免受牙齒腐蝕的痛苦，使得牙齒長(zhǎng)期堅(jiān)固。平時(shí)要做到，飯間抿少量的水，飯后漱口。