西紅柿94.5%的水分。因此而，西紅柿也是很好的補水食材，和葡萄，櫻桃等一起食用，補水效果更佳。
4、黃瓜
它的水分含量達到96.7%。夏天補水好，所有食物中含有的水分多。將黃瓜，酸奶，薄荷和冰混合制成冰鎮(zhèn)飲料也是不錯的選擇
5、萵苣
水分95.6%。一般而言，營養(yǎng)學家傾向于推薦高纖維的蔬菜，比如菠菜。但在補水方面，萵苣營養(yǎng)價值較高。夏天來了，我們可以吃一些萵苣做三明治或者其他配菜，這是一種非常健康的補水方法。
6、青椒
辣椒中水分含量高達93.9%，特別是青椒。像其他辣椒一樣，它也含有抗氧化劑。當你厭倦了用胡蘿卜和芹菜做色拉，或許青椒能幫你改變現(xiàn)狀。
1.維護皮膚角質(zhì)
不一樣皮膚類型的皮膚敏感肌膚薄厚不一，要想保持皮膚的水份和營養(yǎng)物質(zhì)不容易外流，一定要有著身心健康的角質(zhì)層薄，而維持皮膚的潮濕度就構(gòu)建身心健康角質(zhì)層的良好基礎。平時經(jīng)常的應用磨紗型去角質(zhì)產(chǎn)品或是護膚技巧有誤非常容易造成角質(zhì)層損傷，因而保濕補水滋養(yǎng)是維護角質(zhì)層的關鍵對策。
2.預防皮膚干
皮膚干少水的狀況下能造成皮膚立即性或是間歇性的造成問題皮膚，比如膚色暗黃、不光滑、細紋皺褶和皮膚過敏及其青春痘這些。開展補水和保濕的肌膚護理工作中能減輕干躁的問題皮膚，可運用護膚產(chǎn)品中的保濕補水成份協(xié)助皮膚抵御外部刺激性，總之皮膚水份很多外流，緩減水份額揮發(fā)速率，保持皮膚的滋養(yǎng)舒服情況。
3.保持水油平衡
保持皮膚的水和油情況是身心健康皮膚的標示之一。皮膚水和油失調(diào)臉上毛孔粗大、痤瘡等一系列的問題皮膚也就不斷出現(xiàn)。因而，給皮膚保持水油平衡，相對性于油性肌膚要搞好控油補水和補水保濕的醫(yī)護工作中，干性皮膚要非常重視補油和補水保濕等多效醫(yī)護工作中。
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了皮膚補水的方法，我們現(xiàn)在應該知道怎么做能夠為皮膚補充水分了，在平時大家應該要護理好自己的皮膚，做好皮膚的清潔和護理，生活中多吃一點能夠為身體補充水分的食物，有皮膚干燥的情況要盡早的改善。
